A testmozgás három módon segíti a prosztatát

Mint már tudjuk, a prosztata egy olyan kisméretű mirigy, amely komoly problémákat okozhat - a fájdalmas fertőzésektől és gyulladásoktól kezdve a vizelést megakadályozó megnagyobbodáson át a rákig.

segíti

Természetesen, mint minden másnál, ezen állapotok megelőzése is különösen fontos, és a megfelelő táplálkozás, a kiegészítők és gyógynövények bevitele mellett testmozgást is tartalmaz.

Hogyan befolyásolja pontosan a testmozgás a prosztatát?

1. A prosztatagyulladás kezelése.
Olasz kutatók randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek (amelyet az orvosi kutatás során arany standardnak tekintenek) krónikus prosztatagyulladásban szenvedő férfiaknál.
A férfiak két csoportra voltak felosztva - az egyik aerob gyakorlást (intenzív gyaloglás) végzett, a másik nem aerob gyakorlatot hetente háromszor. 18 hét után mindkét csoportban a férfiak jobban érezték magukat, de az aerob csoportba tartozók csökkent prosztatagyulladás miatti fájdalomról, kevesebb szorongásról és depresszióról, valamint jobb életminőségről számoltak be.