A testednek tavaszi felfrissülésre van szüksége
1. Igyon házi gyümölcsleveket
Ez a tökéletes alkalom a zöldséglevek vagy húslevesek készítéséhez, mivel a friss zöldségekben található enzimek további tápanyagokat biztosítanak, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A leveles zöldségfélék különösen tisztítóak, különösen azok, amelyek kissé keserűek - pitypang, petrezselyem, répa, kelkáposzta, spenót, bok choy és sült saláta kitûnõ. Az otthoni gyümölcslé elkészítésének előnye, hogy ellenőrizheti, hogy a legjobb minőségű alapanyagokat tartalmazza-e.
2. Fogadjon több vízre és teára
Az ivóvíz és a cukrozatlan teák ideális módszerek a test tisztítására és hidratálására. Víz ivásakor adjon hozzá egy szelet citromot a máj stimulálásához. A különféle teáknak más a tisztító tulajdonságuk is. A méregtelenítésre a legjobb választás a bojtorján, a gyömbér, az édesgyökér, a csalán, a menta, a kapor és a kardamom.
3. Legyen aktívabb
A máj a stresszel járó fő szerv, és felelős a vér szabad áramlásáért a testben. A túlzott stressz elzáródásokhoz vezethet, amelyek puffadáshoz, szívdobogáshoz, fejfájáshoz és nehezebb fogyáshoz vezethetnek. A napi fizikai aktivitás növelésével javul a légzés, és ezáltal a máj és a máj vérkeringése.