A test rugalmas és gyönyörű
A legtöbben nem azért mennek fitnesz klubokba, hogy megerősödjenek, hanem azért, mert rugalmas és szebb testet akarnak. De mit jelent valójában a rugalmasság a test számára? A természet különböző mértékben felruházott minket - vannak, akik "hidat" és zsineget készíthetnek, míg mások még a legelemibb mozdulatoktól is fájdalmas érzéseket és kényelmetlenséget tapasztalnak.
A rugalmasság alatt semmi mást nem értünk, csak az ízületek maximális mobilitását. Meghatározza a mindennapi életünkben és az edzés során végzett mozgások amplitúdóját.
Az ízületek mobilitásának csökkenése gyakran megfigyelhető azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, vagy későn kezdenek edzeni. Ennek oka különböző izomtömbök és görcsök jelenléte (különösen a háton és a vállakon), amelyek a hipodinamika (elégtelen mozgás) és a helytelen testtartás következtében keletkeznek, amit néha teljesen normálisnak és kényelmesnek érzékelünk. A sérülések szintén nyomot hagynak és korlátozzák az ízületek mobilitását.
Mindez befolyásolja a megjelenésünket - romlik a testtartásunk, elvész a mozdulataink képlékenysége, feszültté válunk és kezdjük ügyetlennek érzékelni magunkat. De ez csak a fele baj. Az ízületek mobilitásának korlátozásainak fő veszélye, hogy negatív változásokhoz vezetnek az egész testben - a vér- és nyirokkeringés zavart okoz, és ennek következtében
• oxigén és létfontosságú tápanyagok hiányához,