A test helyreállításának 9 módja, vagy a test ~ állomás teljes méregtelenítése
Hallottál már méregtelenítésről vagy méregtelenítésről, nem? Sok modern szó a mi korunkban, de mit is jelentenek pontosan?
Ez általában egy meghatározott étrend követését vagy speciális termékek használatát jelenti, amelyek azt állítják, hogy megszabadítják a testet a méreganyagoktól, ezáltal javítva az egészséget és elősegítve a fogyást. Szerencsére a tested felkészült a toxinok eltávolítására, és ehhez nem kell sok. Javíthatja azonban a szervezet természetes méregtelenítő rendszerét. Ez a cikk a méregtelenítéssel kapcsolatos általános tévhiteket ismerteti kilenc bevált módszer a test méregtelenítő rendszerének fiatalítására.
Tévhitek a méregtelenítésről
A méregtelenítő étrend gyakran magában foglalja a hashajtók, vízhajtók, vitaminok, ásványi anyagok, teák és egyéb olyan ételeket, amelyekről úgy gondolják, hogy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A méregtelenítő diéta összefüggésében a "toxin" kifejezés rosszul meghatározott. Általában szennyeződéseket, szintetikus vegyszereket, nehézfémeket és feldolgozott (finomított) ételeket tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget.
A népszerű méregtelenítő étrend azonban ritkán azonosítja azokat a specifikus toxinokat, amelyek kiküszöbölését célozzák, illetve azt a mechanizmust, amellyel eltávolíthatják őket. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy támogatnák ezen étrendek használatát a méreganyagok eltávolítására vagy a fogyás fenntartására. Testének összetett módja van a máj, a vesék, az emésztőrendszer, a bőr és a tüdő méreganyagainak eltávolítására. Egyébként is, csak akkor, ha ezek a szervek egészségesek, képesek hatékonyan megszüntetni a nem kívánt anyagokat. Tehát, míg a méregtelenítő diéták nem tesznek semmit, amit teste önmagában nem képes megtenni, optimalizálhatja testének természetes méregtelenítő rendszerét.
Noha a méregtelenítő étrend csábító vonzerővel bír, teste teljes mértékben fel van szerelve a méreganyagok és más nemkívánatos anyagok kezelésére, ha egészséges és nem szennyezett….
1. Korlátozza az alkoholt
Az alkohol több mint 90% -a metabolizálódik a májban. A májenzimek az alkoholt acetaldehiddé dolgozzák fel, amely ismert rákkeltő vegyszer. Az acetaldehidet toxinként felismerve a máj ártalmatlan anyaggá változtatja az acetátot, amelyet később eltávolítanak a szervezetéből.
Míg a megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz a szív egészségének, a túlzott alkoholfogyasztás számtalan egészségügyi problémát okozhat. A túlzott alkoholfogyasztás súlyosan károsíthatja a máj működését, zsír felhalmozódást, gyulladást és így tovább. Amikor ez megtörténik, a máj nem tud megfelelően működni, és nem tudja elvégezni a szükséges feladatokat - beleértve a hulladékok és más toxinok kiszűrését a testéből.
Mint ilyen, az alkohol korlátozása vagy abszolút tartózkodása az egyik legjobb módszer a szervezet méregtelenítő rendszerének erősségére. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja az alkoholfogyasztás korlátozását a nőknél napi egy italra, a férfiak esetében kettőre.
A túl sok alkoholfogyasztás csökkenti a máj azon képességét, hogy normális funkcióit, például méregtelenítést végezze.
2. Alvó üzemmód
A megfelelő és minőségi alvás biztosítása minden este előfeltétele a test egészségének és természetes méregtelenítésének fenntartásában. Az alvás lehetővé teszi az agyának újraszerveződését és feltöltődését, valamint a nap folyamán felhalmozódott mérgező salakanyagok eltávolítását. Ezen salakanyagok egyike a béta-amiloid nevű fehérje, amely hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához.
Alváskor a testének nincs ideje elvégezni ezeket a funkciókat, ezért a méreganyagok felhalmozódhatnak és befolyásolhatják az egészség számos aspektusát. A rossz alvás rövid és hosszú távú egészségügyi következményekkel jár, mint például stressz, szorongás, magas vérnyomás, szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség és elhízás.
Kell aludjon rendszeresen éjszakánként hét-kilenc órát a jó egészség elősegítése érdekében.
Ha nehézségei vannak éjszaka maradni vagy elaludni, az életmód megváltoztatása, például az alvási ütemterv betartása és a mobileszközök és számítógépes képernyők által kibocsátott kék fény korlátozása lefekvés előtt hasznos az alvás javításához.
A megfelelő alvás lehetővé teszi az agyának a nap folyamán felhalmozódó toxinok átszervezését, feltöltését és eltávolítását.
3. Igyon még vizet
A víz sokkal többet tesz, mint oltja szomját. Szabályozza a testhőmérsékletet, kenje az ízületeket, elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint méregteleníti a testet a salakanyagok eltávolításával. A szervezet sejtjeit folyamatosan javítani kell, hogy optimálisan működhessenek, és elpusztítsák a test energiaként felhasznált tápanyagokat. Ezek a folyamatok azonban olyan hulladékot szabadítanak fel - karbamid és szén-dioxid formájában -, amely kárt okoz, ha hagyják, hogy felhalmozódjanak a vérben. A víz szállítja ezeket a salakanyagokat, vizelettel, légzéssel vagy izzadással hatékonyan eltávolítja őket. Tehát a méregtelenítés szempontjából fontos a megfelelő hidratálás.