A test és az izomnövekedés tíz feltételezhetetlen rombolója! (1. rész)
Edzik, minden nap tartja a diétát, de hiába. Előfordul, hogy az elmúlt napokban nem érzi magát fittnek. Ha igen, ez a cikked. Nem mindig a kitartásról vagy a tabletták szedéséről van szó, és vannak más feltételezhetetlen tényezők is, amelyek akadályozhatják az utat.
1. Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők szedésének negatívumai
Mindannyiunknak van elképzelése az aszpirin, az Ibuprofen és a Paracetamol (acetaminofen) hatásmechanizmusairól és széles körű használatáról fájdalom, influenza, megfázás, fogfájás és akár izomláz esetén is. De vannak-e anyagcsere-következményei a fogyasztásnak a súlyzós edzők között? A kérdés tisztasága érdekes kísérletet ad nekünk, amelyet az "American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism" folyóirat publikált 2001.10.29-től. az "Ibuprofen és az Acetaminophen hatása az izomfehérje szintézisére edzés után" témában.
Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az ibuprofen és a paracetamol tompítja a fehérjeszintézishez vezető reakciókat. Ezek a reakciók általában edzés után jelentkeznek. A kísérlet megállapította, hogy a fehérje fokozásának mechanizmusa a vázizmok anyagcseréje gátolt (elnyomja) ezeket a gyógyszereket, mert az embereknél gátolják a ciklooxigenáz enzimet. 1981-ben volt egy hasonló kísérlet, hasonló bizonyítékokkal, amelyet egy orvoscsoport, Dr. Rodman és Dr. Goldberg végzett. Ezek a szerzők izolált patkányokban mutatták ki a fehérjeszintézis gátlását három különböző ciklooxigenáz-gátlóval, az aszpirinnel, az indometacinnal és a meklofenamáttal.
További problémát jelentenek a kortikoszteroidok, amelyek közvetlenül katabolizálja az izmokat. Ennek oka a kortizolszerű szerkezetük (a szervezet legerősebb katabolikus hormonja). Anélkül, hogy tudna róla, tablettákat szedhet nátha, allergia és ízületi fájdalmak ellen, vagy injekció formájában.
Amikor megtudja, hogy valamilyen módon kortikoszteroidokat vagy más gyulladáscsökkentőket használ, jobb hagyja abba az edzést és miután megállította őket, kezdje újra, mert nagyon könnyen elpusztíthatja a nehezen felépíthető izmokat.
Ezenkívül a kortikoszteroidok az inak elvékonyodásához vezetnek, és onnan könnyen megsebezhetik magukat. Ezenkívül a zsír olvadására szolgáló régi "mitológiai" kombináció az alábbiakból áll: aszpirin, efedrin és kávé - "megtisztíthatja" az izmait, valamint a zsírját is.
2. Veganizmus - izomgyengeség és az idegeket fenyegető veszélyek
Sokan azzal vádolnának, hogy vegánokról írtam, de nem tagadom a vegetarianizmust, különösen a lakto- (tejfogyasztás) és az ovo- (tojásevés) vegetarianizmust. Számomra bárki, aki jól érzi magát húsevés nélkül, betarthatja ezt az életmódot, és még mindig izmokat tud felépíteni. Ez természetesen a vércsoportjától, a génjétől, a céljaitól és az életmódjától is függ. Én sem tagadom teljesen a veganizmust, de ha vegán vagy, felejtsd el az izomtömeget és az egészséges életmódot, amely nélkülözi az esszenciális aminosavakat a növekedéshez.
A vegán étel hajlamos az idegrendszeri betegségek kialakulására!
Dr. J. szerint Az E. Krag vegán étel nem csak nem ad erőt, de még ez is gyengébbé tesz minket, csökkentve a testünkben lévő nitrogén-oxid termelését, ami káros az idegrendszerünkre és az izomműködésre (fiziológiai szempontból).
Sok fogyókúra és könyv szerzője, Dr. Hugh osztja azt a nézetét, hogy azoknak az embereknek, akik nem szednek állati termékeket, nagyobb valószínűséggel vannak olyan tüneteik, mint: szorongás és depresszió. Ennek oka az étkezési szokásaik, és kijelenti, hogy a vegán étel a hibás ezért.