A test ENERGIA MERIDIÁNÁINAK (csatornáinak) masszírozása
A meridiánok (energiacsatornák) szimmetrikusan, párban, a bőr alatt vagy a test mélyén helyezkednek el. A 12 fő meridián mindegyikének van egy komplex ághálózata, amelyen keresztül energiát juttat a szomszédos területéhez. Azok a helyek, ahol a meridiánok eljutnak a bőr felszínére, az ún. biológiailag aktív (energia, akupresszúra, akupunktúra) pontok.
A 12 fő meridián mellett van még 8 további, amelyeket helyesen életmentésnek nevezünk, mivel ezek biztosítják a megfelelő energiaáramlást abban az esetben, ha az egyik fő meridián nem képes normálisan működni.
Gyakran a különböző meridiánok több ága metszik egymást egy ponton, és stimulálása révén az energia áramlása több meridiánon keresztül is befolyásolható. Minden meridiánnak van egy bemenete és egy kimenete, amelyen keresztül az energia egyik meridiánról a másikra jut.
Kézmasszázs
A kézmasszázs stimulálja a szív, a tüdő, az endokrin, a vastagbél, a vékonybél meridiánjait.
Végrehajtás:
- Helyezze a bal tenyeret a jobb kéz belső oldalára, a váll alá.
- Lassú és sima mozdulattal dörzsölje le a könyök belsejét az ujjhegyig.
- Helyezze a bal tenyeret a jobb kéz ujjaira, és továbbra is dörzsölje a kéz hátát a könyök külső részén és felfelé a váll felett.
- Ismételje meg összesen 12 alkalommal.
- Ismételje meg a gyakorlatot a másik kezével is, szintén 12-szer.
Lábmasszázs
A talpmasszázs stimulálja az epe, a vesék, a hólyag, a gyomor, a hasnyálmirigy, a máj meridiánjait.
Végrehajtás:
- A növekvő talpmasszázs (a lábak belső oldala) serkenti a vérkeringést a test alsó felében, kezeli a görcsöket és a varikózisokat. A gyakorlat végezhető függőleges, ülő vagy fekvő helyzetben.
- Helyezze tenyerét a lábának belső oldalára, bokaszinten.
- Lassan mozgassa tenyerét felfelé, a térd belső oldalán, a comb végéig.
- Ismételje meg összesen 12 alkalommal.
A gyakorlat végrehajtása közben nyomja meg a tenyerét, hogy kellemes meleget érezzen, miközben masszírozza a lábát. Lélegezz normálisan. A gyakorlatot úgy végezheti el, hogy csak a térdtől a combig tartó területet dörzsöli - ez a mozgás legfontosabb része.
- A leszálló lábmasszázs (a láb külső oldalán) megelőzheti vagy korrigálhatja a magas vérnyomást, a folyadékretenciót és az elhízást. Függőleges, ülő vagy fekvő helyzetben végezzük. A függőleges testtartás megfeszíti a combhajlítást és az Achilles-ínt, borjakat és energiát ad a lábujjaknak.
- Tegye a tenyerét a combja külsejére.
- Sima és lassú mozgással dörzsölje le a térd és a borjú külső részét, amíg el nem éri a bokát.
- Ismételje meg összesen 12 alkalommal.
Az energia napi áthaladásának ciklusa a meridiánokon
A meridiánokon áthaladó cirkadián energiaciklus meghatározza azok minimumát és maximumát.
A gyakorlatban Taoista Csi Gong Olyan rendszert (úgynevezett őröket) fejlesztettek ki, amelyen keresztül támogatható a meridiánok öngyógyításának természetes folyamata és szomszédos szerveik kezelése.
A feltüntetett órák (őrök) a téli időre érvényesek!
AZ ŐRÖK
Az életet meg kell élni, és az élet függvény.
Az élet Tao-formulája:
F = o + e,
ahol o a szerv és e az energia.
Az élethez szerveknek és energiának kell lennie.
Energia nélkül a szervek elhaltak (mint egy üzemanyag nélküli autó).
Szervek nélkül az energia szellem.
A jelentés létezéséhez az életnek, a szerveknek és az energiának össze kell olvadniuk.
A taoisták kifejlesztettek egy rendszert az egyes szervek energiamérlegének fenntartására.
A biológiai órával mért idő felhasználásán alapszik az energia kiegyensúlyozása és kiegyensúlyozása a szórás (gyengülés) és az alakformálás (erősítés) útján.
A bioritmusok (biológiai óra) a nap és a hold ciklusainak megfelelően szabályozzák az energia áramlását a testen. A "bioritmus" kifejezés magában foglalja az élet minden funkcionális aspektusát. Mivel a bioritmus megfoghatatlan, leginkább zavaráskor vesszük észre. A bioritmuszavarra példa a nagy időeltolódás miatti fáradtság.