Lábgyakorlat a balettben

A balerinák gyönyörű testűek és különösen vékony lábak állnak ki, amelyekről sok nő álmodik. Balettgyakorlatok a lábakhoz és a fenékhez rendelkezésre állnak, és otthon is elvégezhetők. Rögtön érdemes elmondani, hogy a kívánt cél elérése érdekében sok időt kell töltenie, de úgy gondolja, hogy az eredmény megéri.

Lábgyakorlat a balettben

A balett gyakorlatok nemcsak megszabadulnak a felesleges zsír- és izomszivattyútól, hanem megtanulják, hogyan kell irányítani a testet és fenntartani az egyensúlyt.

Balett gyakorlatok vékony lábakhoz:

Álljon közvetlenül a széles második helyzetben, tegye a lábát szélesebbé a vállánál, és széttárja a lábát. A kezek fel vannak emelve, és a tenyerek egymás felé fordulnak. Guggoljon úgy, hogy a térdnél derékszög alakuljon ki, a karokat oldalra terítve úgy, hogy a tenyér felfelé mutatjon. Kelj fel, szorítsd össze a comb és a csípő izmait. Tegyen háromszor 10-szer gyors ütemben. Az alsó pont bonyolítása érdekében készítsen 20 kis impulzust.

---