A test egészséges tisztításához - Egészségportál online gyógyszertárak SUBRA
A karácsonyi böjt kétségtelenül az év azon szakasza, amikor magunkhoz fordulunk, hogy az évet "frissen" kezdjük a karácsony megünneplésével. Nemcsak lelkileg szabadulunk meg minden rossz gondolattól és érzelemtől, hanem fizikailag is a test káros felhalmozódásától. Ahhoz azonban, hogy szigorúak legyünk, gyakran sokkal komolyabb egészségügyi kihívásokkal kell szembenéznünk, mint a húsmentes étrend.
Az úgynevezett karácsonyi böjt nem az év legszigorúbb, de ha nem vagyunk óvatosak a tisztítással, akkor kockáztathatjuk az értékes tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek elvesztését. A szakértők határozottan állítják, hogy a fehérjetartalmú ételek szigorú tartózkodása csak a jó fizikai és mentális egészségi állapotú emberek számára szól. Akinek bármilyen kísérő betegsége van, gyógyul a műtét után, vagy hiányosságoktól szenved, annak gondosan kell megközelítenie a szénhidrát-étrendjét. A böjt szigorúan tilos a serdülők és a terhes nők számára, és más kockázati csoportoknak javasoljuk, hogy étrendjüket értékes tápanyagokkal és esszenciális aminosavakkal egészítsék ki, vagy hagyják ki a koplalást.
A vitaminok titka.
A vasban van erő.
Hús, tojás és tej nélkül a szervezetnek nehézségei vannak a szükséges vasmennyiség megszerzésében. A középkorúaknak napi legalább tíz milligrammra van szükségük, de gyermekek, terhes nők és sportolók esetében az adag nagyobb.
A vas a hemoglobin és a mioglobin nagyon fontos összetevője. Az első fehérje a fő oxigénellátó a vérben, a második pedig az oxigénnek a sejtekben való felhalmozódásáért felelős. Ezért a vashiányos emberek gyorsabban elfáradnak és nincs energiájuk. A vas részt vesz a kollagén szintézisében is, és gyakorlatilag befolyásolja a bőr, a haj és a körmök, a csontszövet, az inak és az izomszalagok állapotát. Biztosítja az agy normális működését, és pozitív hatással van az immunrendszerre.