A terhességem nagyszerű, ha nem lett volna ez a székrekedés! Terhesség
A kellemetlen tünetek szinte minden terhességet kísérnek, és bár többségük enyhülhet, és a nő teljes életben élhet a baba születéséig, a székrekedés az egyik mellékhatás, amely megkeserítheti ezt az egyébként csodálatos időszakot.
A statisztikák kérlelhetetlenek ebben a kérdésben - a terhes nők majdnem 40% -a, és talán még több, emésztési zavaroktól és székrekedéstől szenved terhesség alatt, és bármennyire is próbálnak kezelni, ritkán sikerül. Néha a probléma olyan súlyos, hogy a terhes nő majdnem 9 hónapot próbál azzal foglalkozni, ahelyett, hogy élvezné a benne növekvő babát.
Az orvosok szerint a terhes nők székrekedése több tényezőnek köszönhető, amelyek közül az első a progeszteron hormon magas szintje, amelyet a szervezet termel - ez "segít" az élelmiszer feldolgozásában és a belekben lassabban mozogni. A stressz és a testmozgás hiánya, különösen ha vannak olyan orvosi okok, amelyek miatt a terhes nőnek többet kell pihennie, szintén késlelteti a perisztaltikát.
Ehhez hozzáadjuk a vas bevitelét, amelyet az orvosok gyakran írnak fel, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban, amikor a hemoglobin csökken. A vas ismert az égő hatásáról, és ha be kell szednie, tanácsos olyan vastermékeket választani, amelyek megvédik a gyomrot. És végül, de nem utolsósorban - a növekvő méh és a benne lévő csecsemő hozzájárul a lassabb perisztaltikához, mert összenyomják a beleket, valamint gyomorégés és emésztési zavarok képződését.
Természetesen az a tény, hogy sok terhes nő székrekedésben szenved, nem jelenti azt, hogy meg kell állapodnia a helyzettel, és várnia kell a szülésre, hogy megszabaduljon tőle. Van néhány dolog, amelyet alkalmazhat a napi menühöz és a programhoz, és jelentősen megkönnyíti az állapotát, hogy élvezhesse a terhességet, és ne minden sikeres WC-utazást.
Valószínűleg ezerszer hallottad már, de az egyik első dolog a vízbevitel növelése, ami pozitív hatással lesz a bél perisztaltikájára.
Próbáljon rávenni magát arra, hogy legalább 2 liter vizet igyon naponta, és ezáltal növelje a rostbevitelt. Ez több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot jelent. Azon túl, hogy hasznosak, feltöltőek is, segítik a belek mozgását és formában tartják Önt.