A teljes étrend nem fogja éhezni és hízni fog
A fogyáshoz nem kell éhen halnia. A testes étrend, de megfelelően kiválasztott termékekkel hat a legjobban
Fontos, hogy ne küzdj, hanem kicselezd a tested.
Ennek legegyszerűbb módja, ha több olyan terméket vesz fel a menüjébe, amely aktiválja az anyagcserét. A hús közül a csirke és a pulyka végzi a legjobb munkát. A hal értékes telítetlen zsírsavakat is ad hozzá, és megolvasztja a fontokat. A grapefruit és a zöld alma fokozza a gyümölcsök cseréjét. A spenót, a brokkoli és a csípős paprika tulajdonságai is bizonyítottak. A zabpehely rostot biztosít anélkül, hogy megterhelné a felesleges kalóriákkal. A babot azért ajánlják az étrendben, mert jóllaknak, és mert gazdag olyan anyagokban, amelyek felgyorsítják az emésztést. A fahéj, a kurkuma és a curry az első segítő a fogyásban. A zöld tea serkenti az anyagcserét, a joghurt pedig tisztító hatású.
Vannak tiltások is. Ki kell cserélnie az egyszerű szénhidrátokat összetettekre
Ez azt jelenti, hogy a fehér lisztet és a cukortermékeket törölni kell az étlapról.
Kerülje az állati zsírokat, és válasszon olívaolajat és növényi zsírokból származó lenolajat.
Korlátozza a burgonyát a diéta alatt. Az összes többi zöldség nem jelent problémát. Próbáljon édesebb gyümölcsöket enni a nap első felében.
A napi menü megfelelő szervezése nemcsak az eredményt, hanem az önbizalmát is meghatározza. Mivel nem korlátozod magad, korlátlan ideig követheted az étrendet. De ha úgy dönt, hogy káros termékek és nagy mennyiségű szokásos étrendre vált, semmi sem mentheti meg a testsúly visszaszerzésétől.
1. nap
Reggeli: Zabpehely, vízzel elkészítve és kevés vajjal ízesítve. Igyon egy pohár kefirt.
Reggeli: 1 zöld alma és egy kanál túró.