A TÉL A HYPERTENSITELITZ KOCKÁZATI SZEZONJA - Hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról

MAGAS VÉRNYOMÁS

hírek

KÉRDÉSEM VAN
A MAGAS VÉRNYOMÁST TELJES EMBERRE KEZELIK?
Tíz éve hipertóniás vagyok anélkül, hogy sejteném. Egyszer megbetegedtem, és az orvosok megtalálták a magas vérnyomásomat. Most szeretném megkérdezni, hogy éhséggel havonta néhány napra képes leszek-e normalizálni a vérnyomásomat, és nem szedek-e többé tablettát.?
Mirela Dimitrova - Plovdiv

Nem javasoljuk senkinek, hogy menjen teljes éhezésre, mivel évek óta magas a vérnyomása. Ha két napnál hosszabb ideig éhezik, szédülést, fejfájást, alvászavarokat és ingerlékenységet tapasztal. Jobb diétát kezdeni, de az orvos ajánlása alapján. Az öngyógyítás nem hoz semmi jót.

DIÉTA HIPERTENZIÓRA
• A napi menünek legalább 10 fő termékcsoportot kell tartalmaznia: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, sovány tejtermékek, hús, baromfi, hal, diófélék, magvak, bab és növényi olajok.
• A gabonafélék a fő energiaforrások és a cellulóz. Minden nap 7-8 adag ilyen tartalmú ételt kell bevenni. Az egyik adag: vékony szelet kenyér, fél csésze főtt rizs és egy pohár friss sárgarépalé.
• A gyümölcsök és zöldségek ellátják a magas vérnyomáshoz szükséges káliumot, magnéziumot és cellulózot. Minden nap 4-5 adag ilyen terméket kell fogyasztani. Az egyik adag egy pohár természetes gyümölcslé, néhány nyers zöldség, egy gyümölcs (alma, körte, őszibarack, sárgabarack) és 50 gramm szárított gyümölcs.
• A hipertóniás betegek számára a leghasznosabb zöldségek közül a burgonya, a sárgarépa, a zöldborsó, a sütőtök, a fehérrépa, a saláta, mindenféle káposzta és az összes vadon termő gyümölcs.
• A legalkalmasabb gyümölcs az őszibarack, a banán, a szőlő, a mangó, a görögdinnye, az ananász, az aszalt szilva, a mazsola és a kivi.
• Fogyasszon minden nap fokhagymát (frissen, kapszulában vagy tablettában). Az értágító acilint tartalmazza.

ÉLELMISZER HIPERTENZIÓRA
A ZSÍROS TEJTERMÉKEK ALKALMAZHATÓK
20 éve szenvedek magas vérnyomástól. Télen mindig pánikolok. Míg nyáron diétákkal, gyógynövényekkel és tablettákkal tudom szabályozni, addig télen nem tudok megbirkózni. Segíts!
Ivanka Damyanova - Pleven

Amit megfelelő ételként ajánlhatunk, az a tejtermékek. Bár minden más, amit az üzletből vásárol, rossz minőségű kockázatokat hordoz magában, a tejtermékek nem tudják megtéveszteni. Jó, hogy folyamatosan jelen vannak a magas vérnyomás asztalánál. Legalább naponta egyszer kell zsírtalanítani és egy adagban elfogyasztani őket. 100 g sovány sajtot és egy pohár friss vagy joghurtot tekintünk adagnak. 50 g sárga sajt is hozzáadható.