10 étel magas koleszterinszint elleni hírekkel
Feladva: Táplálkozás és diéták 2011. november 7
Ebédeljen lazacdal, egyél egy marék diót, öntsön olívaolajat a salátára, egyél étcsokoládét. Ezek az ételek csökkentik a rossz koleszterinszintet. Az American Dietetic Association szerint egyes ételek csökkentik a vér koleszterinszintjét.
Zabpehely
Reggeli zabpehellyel, és észreveszi jótékony hatásukat. Ha elfogyaszt 2 adag zabpelyhet, mindössze 6 hét elteltével 5,3% -kal csökkentheti a rossz koleszterinszintjét. Ennek fő oka, hogy a zab béta-glükánt tartalmaz, amely felszívja a rossz koleszterint.
vörösbor
A vörös szőlő, amelyből vörösbor készül, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. A heti két pohár vörösbor nagyon jót tesz az egészségnek.
Bővebben a témáról
Lazac és más olajos halak
Az omega-3 zsírsavakkal teli lazac csodákat tesz. Véd a szívroham, agyvérzés és a magas koleszterinszint ellen. A halak, például a lazac, a szardínia és a hering fogyasztása 4% -kal segíti a jó koleszterinszint növelését.