A tari Active-Diet blog
Utolsó változás: 2011.06.22. 11:52
Az Aktív étrend azok számára alkalmas, akik étkezési szokásaik javításának módját keresik. Ennek a két hétig tartó étrendnek köszönhetően egészségesen és tartósan fogyhat.
A fogyás nehezen megvalósítható döntés, mivel kitartást és kitartást igényel, de akkor egészségesebbnek és erősebbnek fogod tekinteni magad, és talán még egészségesebbet is fogsz enni. Minden diéta első napja nehéz. Kevesebb táplálékot ad a szervezetnek, csökkenti a kalóriákat és mindent, ami káros lehet a szervezetére, teljes és egészséges ételt biztosítva számára. Tehát legközelebb, amikor belemerül egy csomag sós burgonya chipsbe, vagy extra zsíros szalonnát ad hozzá magas kalóriatartalmú mártással, kérdezze meg magától, mennyi ideig folytatja a tehetetlenséget és folytatja ezt az egészségtelen életmódot.
Az Aktív étrend kizár három olyan ételt, amelyet meg kell szüntetni - a túl zsíros ételeket tartalmazó ételeket, amelyeket leggyakrabban gyorséttermekben és szénsavas italokban készítenek. Az édességeket, ha észrevette, nem említik, mert ezzel a diétával kedveskedhet kedvenc desszertjeinek és süteményeinek, de természetesen ésszerű mennyiségben. Például választhat desszerteket cukor nélkül, és tejcsokoládé helyett sötétítsen. A táplálkozási igények intelligens és átgondolt kezelése hosszú távon előnyöket jelent. .
Ügyeljen arra, hogy a következő ételeket apró adagokban fogyassza, és ne töltse túl a tányérját. A tányér használatának legjobb lehetősége (ez a tökéletes adag titka) egy közepes méretű tál. Tehát kezdjük az első hét diétás menüjével, és nézzük meg, melyek az Aktív étrend legjobb ételei. [Szigorúan kerülje a heti két pohárnál több alkoholt, vagy váltson borra, ha lehetséges. Az üdítőitalokhoz is használj gyümölcslé helyett szódát].
Reggeli: Indítsa el a reggelét kellemesen és korán, mondjuk 7: 30-kor, hogy a lehető legjobban kihasználhassa magas anyagcseréjét. Reggel az ember anyagcseréje a legmagasabb, és a test ebben az időben sokkal több kalóriát éget el. Készítse elő a reggelit egészséges ételekkel, de ne legyen túlzsúfolt. A reggelit a következő ételek egyikével kezdheti .
1. Tál zabpehely vagy korpa joghurttal vagy tejjel (sovány) és gyümölcsökkel kombinálva (általában bogyókat vagy banánt használnak) .
2. 2 tojás - a szemen vagy egy omlett két szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérrel és egy tál gyümölccsel .
3. Nagy pohár frissen facsart gyümölcslé vagy fehérje turmix, sovány tej + perec vagy néhány kétszersült felhasználásával.
Második reggeli: A második reggeli fontossága, két órával az első után, az, hogy elősegítse az anyagcserét a nap folyamán nagy sebességgel. A következő lehetőségek közül választhat .
1. Dió (sózatlan), keksz, sós só vagy olajbogyó
2. Ha nincs kedve enni semmit, igyon legalább 2 csésze vizet, egy csésze zöld teát, egy szelet citrommal és két csomó barna cukorral (ha kívánja) vagy fekete kávéval (barna cukor, anélkül krém).