Csirke húsgombóc karfiolpürével - Diéta, Fitness program

csirke

Ha azt keresi, hogyan lehetne több fehérjét adni étrendjéhez, ugyanakkor unja a csirke folyamatos bevitelét, akkor ez a recept csak Önnek szól.

Termékek:

600 gramm csirkefilé

3 szár friss hagyma

1/4 teáskanál fekete bors

1/4 teáskanál só

A püréhez:

300 gramm főtt karfiol

1 evőkanál olívaolaj

Az elkészítés módja:

  • A csirkefilét a többi termékkel együtt turmixgépben őrölni kell.
  • A kapott keverékből tojás méretű golyókat formázunk.
  • Rendezze őket egy tálcába, amelyet először sütőpapírral kell letakarnia.
  • Közepes lángon 190 fokra előmelegített sütőben sütjük.
  • Közben készítsük el a karfiol pürét.
  • A főtt karfiolt és a többi terméket keverőbe tesszük, és pürésítésig turmixoljuk.
  • Tálaljuk a csirkehúsgombókat egy karfiolpürés ágyon.