A táplálkozási szakemberek titkai, amelyek mindig tökéletes formában tartják Önt!
A szakemberek apró trükkjeivel kiváló eredményeket érhet el otthon
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Alig van olyan nő, aki titokban ne irigyelje a világhírességek alakjait. Amikor megjelennek a vörös szőnyegen, több mint lenyűgözőnek tűnnek. És mindezt azért, mert testük olyan, mint egy szobrász által.
Természetesen mindez nem Isten ajándéka, és karcsú és feszes testük kemény munka eredménye. Vannak olyan csillagok, akik nem sok erőfeszítést tesznek, de mégis képesek fenntartani a tökéletes formát. Másokat határozottan kézbe vesznek, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Valamennyi világhíresség sikere mögött egy táplálkozási szakember áll, aki tisztában van a trükkökkel, amelyeknek köszönhetően mindenki tökéletes formában lehet.
Ma jenata.blitz.bg felfedjük a szakemberek néhány titkát, amelyekkel kiváló eredményeket érhet el otthon.
Nem annyira fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogy mennyi ételt eszel
Lisa Young táplálkozástanítást tanít a New York-i Egyetemen. Megjegyzi, hogy az emberek gyakran arra koncentrálnak, hogy mit tartalmaznak az étlapjuk, és nem figyelnek az elfogyasztott ételek mennyiségére. Szerinte mindenben mérlegnek kell lennie, és ez különösen igaz az ételekre.
Annak megállapításához, hogy mennyi étel szükséges a testének, hajtson végre egy kísérletet: készítsen naplót, amelyben rögzíti, mit és mennyit evett. Két vagy három hét múlva beállíthatja az árfolyamot. Erre a célra mérőpoharat használhat. Két csésze hajdina helyett egyél egyet, és elkerülöd a túlevést. Ha pedig kint vacsorázik, figyeljen az adagok súlyára.