4 ok, amiért a futás a legjobb a fogyáshoz - bTV
Ha nagyszerű eredményeket akar, próbáljon futni
Minden gyakorlat jót tesz a testének, de ha fogyni kell, aligha van jobb terhelés, mint a futás. Ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kalóriát égessen el és formába lendüljön az étrend korlátozása nélkül. Íme néhány ok, amiért ez így van.
A megerőltető gyakorlatok mivel a futás az edzés befejezése után több kalóriát éget, mint a kevésbé megerőltető mozgás. Még akkor is, ha összehasonlítjuk a futást az azonos távolságú gyaloglással, a kutatások azt találták, hogy a futás nagyobb súlycsökkenéshez vezet, valószínűleg azért, mert a futás utáni pihenés energiaigénye továbbra is magas. Hosszú távon egy futók és gyalogosok vizsgálata azt mutatja, hogy a futás 90 százalékkal nagyobb súlyt veszít, mint a gyaloglás.