A táplálkozási szakemberek rámutattak 5 hibára a konyhában, amelyek meghíznak - Újság reggel

2015. február 12., 09:07

hibára

A táplálkozási szakemberek összefoglalták az emberek leggyakoribb hibáit a konyhában főzve. Ha szereted és tudod, hogyan kell főzni, próbáld meg nem engedni a következő dolgokat kulináris gyakorlatodban - tanácsolja az Healthyliving.

Túl sok zsír

A sütéshez használt napraforgóolaj vagy olívaolaj nagyon kalóriatartalmú - egy evőkanál 120 kalóriát tartalmaz. Ha sok zsírt felszívó zöldséget vagy húst süt, a kész étel kalóriatartalma 300–400 kalóriával ugrik meg.

Nagyon nagy adagok

Próbáljon betartani bizonyos normákat, és soha ne főzzön túl sok ételt. Legyen mérsékelt az adagok, ne pedig "későbbre legyenek". Ezzel elkerülhető az extra öntés kockázata, amely közvetlen veszélyt jelent az alak karcsúságára.