A táplálkozási szakember napi egy vödör joghurtot ajánl az egészségre

"Változtatjuk étkezési szokásainkat, ösztönösen magasabb hőmérséklet mellett fokozatosan lemondunk a boldog ételekről, és könnyebb étrendre váltunk a kalóriák és az energiaérték szempontjából. Ezt a BNT esetében Donka Baykova táplálkozási szakember mondta.

joghurtot

"Ebben a menüben a joghurtot, a hagyományos nyári leves-tarátort tartalmazzuk, átállunk a könnyebb húsokra, ha továbbra is olyan gyakorisággal fogyasztjuk őket, mint télen. Nyáron nem mindenki fogyaszt sertéspecsenyét vagy Sarmichkit savanyú káposztával, de szőlőlevelekkel lehetséges. Több halra, omlettre vagy bolgár pépre kell váltanunk. Most az év zöld periódusa van - dokk, spenót és csalán. Bármilyen formában fogyaszthatjuk őket - ha ökológiailag tiszták, nyersek lehetnek turmixok vagy saláták formájában "- mondta Donka Baikova professzor.

"A leghasznosabb a zöld saláta citrommal, így ha van nitrát, csökkenthető. Zöld saláta joghurttal - ott nagyra kell értékelnünk a probiotikumokat. Az úgynevezett mikrobion 30% -kal csökkenti a vastagbélrákot, csökkenti az allergiát, növeli az immunitást . Nagyon hasznos egy vödör joghurt naponta az igaziaktól, az úgynevezett BDS-től "- tette hozzá.