LOTUS MUDRA ÉS MANTRA - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
A világ és a szeretet felé nyitás gesztusa
A buddhizmusban a lótusz színe a szív megnyílását szimbolizálja. A lótuszvirágok a víz felszínén virágoznak, gyökereik pedig mélyen a sár alatt vannak, ezzel a sötétségből előbújó fény és szépség szimbólumává teszik. Az ujjak hasonlítanak a lótuszvirág feloldódására. Érezd, hogy kapcsolódsz a gyökereidhez, és ne feledd, hogy az élet legcsodálatosabb forrása az éber szív.
MIÉRT: A szív tisztaságának elérése; a természet, a szeretet, a jó, az isteni megnyitásáért. Akkor alkalmazzák, ha kimerültnek, félreértettnek vagy magányosnak érezzük magunkat.
MIKOR: Ez a mudra akkor hasznos, ha magányosnak érezzük magunkat, mert a nyitott szív visszahozhatja a szeretetet és a kommunikációt az életébe.
A lótusz a tisztaság szimbóluma. Ez a mudra befolyásolja a szív csakrát, és a tisztaság szimbóluma. A Mudra lótusz jó a kétségbeesés pillanataiban, és segíti az irgalom, a szeretet és az együttérzés fejlődését.
HOGYAN: Mivel ez a mudra kifejezi a szív csakrát (Anahata chak), a kezek a szív előtt állnak, és 4 mély lélegzetvétel és kilégzés esetén érintik a csuklót és az ujjbegyeket, mint a lótusz rügyek.
Ezután a három középső ujj lassan feloldódik minden belégzéssel, egészen a szín oldódásáig, és a hüvelykujjak és a kölykök érintve maradnak. A kezed így ábrázolja a virágzó lótuszt. Képzelje el, hogy a szíve egyre jobban megnyílik, amikor az ujjai egymástól távolodnak, képzelje el, hogy több fényt és szeretetet kap.
4 mély lélegzetvétel és kilégzés után fokozatosan húzza vissza az ujjait minden kilégzéskor, amíg ismét gyönyörű pattanást nem képeznek. Álljon meg néhány pillanatra, majd ossza szét a tenyerét, kezdje el előre-hátra fordítani őket, és fokozatosan érintse meg az összes ujja körmét, valamint a csukló külső részét ...