11 étel, amely megtölti a gyomrot, de az agyat nem

Éhes vagy? Tehát enni kell. De mi van akkor, ha az elfogyasztott étel valóban éhesebbé teszi, mint korábban voltál?

Ez sokkal gyakoribb rejtvény, mint gondolnád. Az éhség nagyon összetett kölcsönhatások eredményeként jön létre, amelyek a gyomorban, a belekben, az agyban, a hasnyálmirigyben és a véráramban fordulnak elő.

A probléma az, hogy ez egy áramkör, amelyet könnyen meg lehet szakítani. Íme 11 étel, amely éhséget okozhat akkor is, ha tele van a gyomrod:

fehér kenyér

A fehér lisztből fehér kenyeret készítenek, de a gabonát megfosztják külső héjától, amely valójában eltávolítja a rostot.

Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók több mint 9000 ember étkezési szokásait és súlyát követték nyomon, és megállapították, hogy azok, akik napi két vagy több adag fehér kenyeret ettek, 40% -kal nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak. azokhoz képest, akik kevesebbet esznek belőle.

Friss

A friss gyümölcslé egészséges italnak számít. Ez azonban tartalmazza az összes cukrot a kedvenc gyümölcsében, de rostot nem tartalmaz.

---