A táplálkozási joghurt az egyik legjobb snack - diéták és fitnesz
Az ausztráliai Sydney-ből származó híres táplálkozási szakember, Susie Burrell elárulja, melyek a legegészségesebb harapnivalók, és amelyeket érdemes elkerülnünk, ha formában akarunk maradni.
A legjobb harapnivalók…
Joghurt és bogyók
Susie szerint a gyümölcsjoghurt fehérjét és kalciumot egyaránt tartalmaz, és ez a tökéletes reggeli. A tej minimális mennyiségű cukrot tartalmaz, emellett alacsony a glikémiás indexe, ami jót tesz a vércukorszintjének. A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, de rostokban gazdagok. Kellemes és egészséges!
Pörkölt bab és csicseriborsó
A bab és a csicseriborsó egyaránt jó reggeli. Alacsony a kalóriatartalom, de rostforrás. Vasban és fehérjében is gazdagok, amelyek fontosak a csontok és a bőr egészsége szempontjából.
Diórudak
A finom diórudak szintén csodálatos és egészséges reggelit jelentenek. Szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek "az étvágy kielégítéséhez és a vércukorszint helyreállításához szükségesek". De kevés cukrot tartalmaznak, ami ideális lehetőség a fogyasztás ellenőrzésére.