A táplálkozás jellemzői tavasszal
Minden tél végén sok nő ugyanazt a kérdést teszi fel magának: hogyan lehet eltávolítani a szürke bőrt és hogyan lehet megszabadulni a test duzzadt területeitől? A válasz nagyon egyszerű: váltson tavaszi étrendre!
Gyakran megszoktuk a nehéz téli ételeket, és észrevétlenül továbbra is ugyanúgy étkezünk, annak ellenére, hogy az évszak változik, és különféle friss termékeket kínál. Csak néhány termékről kell lemondania, hogy megbirkózzon az önértékeléssel, a hangulattal és a felesleges kilókkal.
1. szabály: Kompenzálja a vitaminok hiányát a szervezetben!
Szürke bőrszín, száraz haj és általános fáradtság - semmi más, csak a vitaminok hiánya. Télen csökkenti a friss zöldségek és gyümölcsök bevitelét, de a tavasz a tökéletes alkalom ennek megváltoztatására. Azt tanácsoljuk, hogy növelje több narancs és alma bevitelét. kapor!
2. szabály: Egyél boldogságos ételeket!
Nem, ezek nem édességek és csokoládék! Ezek olyan termékek, amelyek elősegítik a test több szerotonin - a "boldogság hormonjának" - előállítását. Ilyenek a tengeri moszat, a zöldségek és a gombák. Természetesen a banán és a csokoládé is segít, de a legjobb az előbbit hangsúlyozni.