Fitnesz és alkohol - hogyan rombolják a kiváló minőségű italok az edzés eredményeit
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne tudná, mennyire káros az alkohol.
Az alkohol és az egészséges életmód nem egyeztethető össze.
Néhány esemény azonban alkoholfogyasztást javasol, ezért fontos tudni, hogyan kell inni ilyen esetekben.
Milyen következményei lehetnek a túlzásba vételnek, és hogyan lehet minimalizálni a kárt?
Az alkohol hatása a szervezet anyagcseréjére
Alkoholosak azok az italok, amelyek etanolt tartalmaznak, amely pszichoaktív tulajdonságokkal rendelkezik és elnyomja a központi idegrendszert.
Az etanol az anyagcserét is befolyásolja.
Az alkohol feldolgozása során a test energiát szabadít fel - 1 gramm etanol 7 kalóriát szabadít fel.
Ez 3 kalóriával több, mint a fehérje és szénhidrát feldolgozása, és 2 kalóriával kevesebb, mint a zsírszintézis.
De az alkohol nem tartalmaz hasznos és tápláló anyagokat, és nem is létezhet, ezért az alkohol csak kalóriaforrás.
Az emberi test és enzimrendszere saját szükségleteikhez 1-8 gramm mennyiségben etil-alkoholt képez, amelyek könnyen oxidálódva energiát szabadítanak fel.
Ez utóbbira van szükség a metabolikus folyamat normális lefolyása a testben.
A máj kénytelen feldolgozni a bejövő metanolt, ezért gyakran szenved alkoholfogyasztástól.
Amikor a májenzimek nem tudják feldolgozni a bejövő etil-alkohol teljes térfogatát, az etanol elkezd felhalmozódni, ami alkoholos mérgezést okoz.