A táplálékkiegészítők ciklusa a nyárra

Találtam egy munkát a nyárra, és úgy döntöttem, hogy a pénzem felét kiadom kiegészítőkre. Még mindig szerettem volna egy értékes ajándékot készíteni, ami megmaradt:)

ciklusa

Tehát ajánlottak nekem a BioTech (a Universal leányvállalata) nyereséget és fehérjét, valamint a Universal aminosavakat, de nem emlékszem pontosan melyikre. Így fogadom el őket:

Edzésnap:

Gainer - 2 50g/nap (edzés előtt és után)
Fehérje - 2 30 g/nap (egyes étkezések között és lefekvés előtt)
Amino - 3 harapás edzés előtt és 3 edzés után.

Nem edzésnap:

Ugyanígy, de az étkezések között.

Készítek egy adag kreatint (megint BioTech) egy hétig, majd az 5 g-os adagjaim megtalálhatók az erősítőben. Íme néhány fiók:

A Gainer - BGN 91/4,5 kg/50 g adag/napi 2 adag - 45 napig tart.
Fehérje - 109 BGN/2,3 kg/30 g adag/2 adag naponta - 38 napig elegendő.
Aminosavak - BGN 73/350 harapás/6 harapás naponta - 58 nap.
Kreatin - 10-15 BGN/100 g - 5-7 nap (töltés, olvassa el fent)

És még néhány statisztika arról, hogy mennyibe fog kerülni, ha 60 napig iszom:

Gainer - BGN 121.
Fehérje - BGN 172.
Amino - 75 BGN.
Kreatin - BGN 10.
————————————
Mindent a Két hónap nekem kerül 378лв.

És néhány szó az általános rezsimemről.
1 nap - reggel 6:00 - este 10:00 vagyok a munkahelyemen. Pincérként dolgozom, és napi 3 étkezés van a SVÉD TÁBLÁZATBÓL:). Ennek megfelelően hazamegyek és elalszom:)