A tányérján lévő szivárvány színei - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Orvos

Gyümölcsök és zöldségek különféle színekben - mi a jobb lehetőség arra, hogy jót nyújtson családjának Egészség és csökkentse a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más, a modern életmóddal és étrenddel összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát. Mi rejlik a gyümölcsök és zöldségek színei mögött?

A piros jelentése likopin - Hatásos rákellenes hatású antioxidáns. Ételei eper, paradicsom, cseresznye, vörös szőlő, málna, szeder, görögdinnye, pirospaprika.

A narancs jelentése béta-karotin, amely a testben A-vitaminná alakul, ami szükséges a szem és a látás szempontjából. A benne található ételek sárgarépa, narancs, paprika, tök, burgonya.

A sárga jelentése karotinoidok és lutein, hasznos a szem számára és fontos a rák megelőzésében. Ilyen ételek a dinnye, a kukorica, az érett bab, a grapefruit, a citrom, a narancs, a nektarin és a papaya.

---