A tánc okosabbá tesz minket a botanikus botanikában
Gyakran javasoljuk, hogy táncoljunk a hangulatunk, az alakunk javítása érdekében, vagy csak magának a gyakorlatnak a érdekében. De a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a tánc okosabbá tesz minket.
A NYC-ben működő Albert Einstein Orvostudományi Főiskola 21 éven át végzett vizsgálatot 75 évesnél idősebb emberekkel. Ez
finanszírozta az Országos Öregedési Intézet, és megjelent a New England Journal of Medicine-ben. Az öregedési aktivitás megfigyelésének módszere figyelembe veszi a demencia szintjét, beleértve az Alzheimer-kórt is.
A tanulmány célja annak kiderítése, hogy a fizikai vagy szellemi tevékenység befolyásolja-e az agyat. Nyilvánvaló, hogy egyes tevékenységeknek figyelemre méltó hatása van, másoknak pedig nincs. Megfigyelték a könyvek olvasását, a szórakozásból való írást, a keresztrejtvények megoldását, a kártyázást és a hangszereken való játékot. Olyan fizikai tevékenységeket is tanulmányoztak, mint a tenisz, golf, úszás, kerékpározás, tánc, séta és házi feladatok elvégzése. A tanulmány egyik meglepetése, hogy csak a fizikai cselekedetek segítenek megelőzni a demenciát:
- golf - 0%;
- Kerékpározás - 0%;
- Rendszeres tánc - 76%.
A keresztrejtvények heti legalább négyszeri olvasása és megoldása 35% -kal, illetve 47% -kal csökkenti a demencia kockázatát.
Dr. Joseph Cowell, a Harvard Orvostudományi Intézet pszichiátere szerint az ebben a tevékenységben aktív agykéreg és hipotalamusz figyelemre méltóan alkalmazkodó, és gyakran használva önmagában is regenerálódhat. Az agyunk megújítja idegsejtjeit csak ha szükséges.
Az életkor előrehaladtával az agysejtek elpusztulnak és a szinapszisok gyengülnek. Aztán kezdjük elfelejteni. Először is a neveket feláldozzák, mert csak egy idegpálya érhető el ezen a tárolt információn keresztül, és ha megszakad, elveszítjük az adatokhoz való hozzáférést. A jó hír az, hogy megtanulhatunk párhuzamos kapcsolatokat keresni a megszakítottak megkerülésével.
A legfontosabb az idegi szinapszisok összetettsége. Több szinapszis, több lehetőség! Tegyen meg mindent, hogy idegpályákat hozzon létre. Azáltal, hogy életét szokássá változtatja, elveszíti a fejlődés lehetőségét.
Minél több ugrókő van a patakban, annál könnyebb átkelni! Ennek az aforizmának a célja a gondolkodás fejlesztése - a probléma megoldására a lehető legtöbb alternatíva megtalálása. Az életkor előrehaladtával a párhuzamos folyamatok nehezebbé válnak, és a túlélés módszerévé válnak. A haldokló agysejtek olyanok, mint a kövek, amelyeket egyenként távolítanak el. Akiknek csak egy útja van, azokat elzárják. De akik életüket minden alkalommal más-más út keresésével töltik, számtalan lehetőséget teremtenek, és mindig marad néhányuk tartalékban.