A szőlő a zsírégetés új csodája
A szőlő a zsírégetés új csodája?
Kiderült, hogy a szőlő nem csak egészséges reggelit adhat testünknek. Nem, ez nem egy új típusú genetikai módosítás miatt van, hanem a szőlőben található vegyület miatt, amely segíthet a test zsírégetésében.
Mit mutatnak a kutatások?
A legújabb tanulmányok szerint a vörös szőlő tartalmaz egy Elagova nevű savat, amelyről azt gondolják, hogy ez a kulcs a hasi és máj káros zsírok csökkentéséhez. Kimutatták, hogy ezek a zsírok elhízáshoz, metabolikus szindrómához, szív- és érrendszeri betegségekhez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezetnek. Az ajánlott napi bevitel legalább 4,5 milligramm ellagsav/testtömeg-kilogramm, ami 25% -kal kevesebb zsírt és több . -jó vércukor-anyagcsere. Ez körülbelül 340 milligramm ellagsavat jelent naponta egy 70 kilós ember számára.
Hány szőlőt fogyasszon?
Ha kíváncsi vagy, a szőlő önmagában nem elegendő a kívánt eredmény eléréséhez. Az ellagsav élelmiszerforrásai közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek és a diófélék, így az általánosabb étrend a legjobb módszer az ellagsav teljes bevitelének növelésére. Ezenkívül valószínű, hogy az ellagsav önmagában nem felelős a zsírégetésért. Ez annak köszönhető, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban rejlő összetett tápanyagok mátrixához kapcsolódik valami összetett.