A szokásos menetrenden kívüli alvás káros az egészségére

Nagyon fontos, hogy egyszerre betartsuk egy bizonyos lefekvési időt - csak 5 és 30 perc közötti kijutás elég veszélyes lehet a szívre - írja a "Metro".

menetrenden

Egy ilyen eltérés felgyorsíthatja a pulzusunkat aznap este és másnap - mondja Dr. Nitesh Shavla, a Floridai Egyetem munkatársa. Csapata 557 diák alvásminőségi adatait elemezte 4 év alatt. Lefekvés, pulzusszám és 255 736 elalszik, valamint ezek következményeit tanulmányozták - írja a BTA.

Az elalvás normális időpontjának a 21:00 és 22:00 közötti egy órás intervallumot tekintjük. Azok az emberek, akik akár néhány percre is kilépnek ennek a ritmusnak az ablakából, egy egész napra túlterhelik szívműködésüket.

A szokásosnál hamarabb elaludni szintén káros az ember kardiovaszkuláris állapotára. Az egészség szempontjából a legelőnyösebb, ha egyszerre elalszik, és szigorúan betartja ezt a rendszert. Még akkor is, ha lefedi az ajánlott alvási időtartamot, hét órán belül, ha azt nem a megszokott időközönként hajtják végre, a nyugalmi állapotban lévő szív is terhelést jelent.