Minta fogyás menü №1 »Fórum» Vélemények

menü

Az első dolog, amivel kezdeni szeretnénk, az az, hogy ha tartósan, teljesen biztonságos és egészséges módon szeretne fogyni - nem őrült módon diéták éhség, és a megfelelő ételek fogyasztása, és ez rendszeresen, vagyis megfelelő és rendszeres étrend mellett fogyni.


A gyakori étkezés szükségességének témájáról már írtunk, de kevesebb, 3 óránként, ugrás nélkül, hogy az anyagcsere jól működhessen -5 napi étkezés a legjobb megoldás.


Egészséges menü hosszú távú fogyáshoz: 1. lehetőség


♦ Reggeli - első étkezés
Nagyon fontos, hogy felkelés után egy jó reggelit fogyasszunk. Először éhgyomorra ihat egy pohár meleg víz citrommal és a tiéd étrend-kiegészítő fogyáshoz, miután készen áll a zabpehely adagjának egy kanál mézzel vagy nyers maggal való elfogyasztására.