A szikra diéta Vezesse testét, mint egy sofőr
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
A Spark Solution úgy kezeli a testet, mint egy autót. Ha őrülten vezetsz, ugrasz a fékre és erőlködsz, az autód hamarosan elrothad. Az ember ugyanúgy reagál a rossz irányításra és támogatásra - a mozgásszegény élet, a túlevés, az alváshiány lustává és elhízottá, megbetegszik - magyarázza a diéta szerzője, Becky Hand.
Két hetes célzott étrend és testmozgás jó úton halad és új, egészséges életmódot indít - mondta.
Mit
képviseli
Az online étrend mögött a SparkPeople.com híveinek egy csoportja áll, amely szerint az anyagcserét javító tápláló, de alacsony kalóriatartalmú étrend eredményeként segít a fogyásban. Az új étkezési módot rendszeres fitnesz és tanácsok kísérik, akik csodálatos eredményeket értek el vele.
A The Spark Solution című könyv részletes útmutatásokat és recepteket tartalmaz a program első két hetére, valamint arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet folytatni egy vagy több hónapig. A szerzők arra figyelmeztetnek, hogy ezen első 14 nap alatt sokan feladják és kitartásra szólítanak fel.
A diéta napi 1500 kalóriát biztosít, ebből 45-65% szénhidrát, 20-35% zsír és 16-35% fehérje. Az étkezéseket reggelire, ebédre, vacsorára és két könnyű extra ételre osztják. A cél a tipikus káros ételek fokozatos felváltása hasznosakkal. Az első napon például 30 gramm chips helyett 12 mandulát ropogtat. A könyv kimondja, hogy ez a pótlás mennyi kalóriát spórol meg, és miért hasznos.