A szigorú diéták károsítják a testet és az elmét
Az étrend betartása és az alapvető tápanyagok testének megfosztása károsíthatja az ember egészségét és pszichéjét - állítják amerikai táplálkozási szakemberek és vezető táplálkozási szakértők.
Szakértők úgy vélik, hogy a szigorúan adagolt étel megfosztja a testet a legtöbb tápanyagtól, és végső soron károsíthatja a test fizikai és mentális állapotát - írja a The Conversation.
A szigorú étrenddel kapcsolatos tudományos cikkek tucatjainak áttekintése azt mutatja, hogy a testtömeg-index csökkenésével együtt mellékhatásaik is vannak, például anyagcserezavarok.
A megnövekedett fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy az ember sokkal gyorsabban elérje az ideális fizikai formát és egészséget anélkül, hogy szigorú étrendet követne, amelyben a termékek fogyasztása egyszerűen tilos.