A szakértők azt tanácsolják, hogyan lehet inni a sört súlygyarapodás nélkül
A britekre jellemző, hogy munka után "sör mellett" pihenjen és kommunikáljon a kocsmában lévő kollégákkal. Lehet, hogy a sörnek megvan a célja a társadalmi életben, de köztudott, hogy képes „ragaszkodni” nem kívánt helyeken. A sörhas kifejezés nem véletlenül létezik. Tehát lehet sört inni súlygyarapodás nélkül? A brit szakértők válasza "igen", de azzal a feltétellel, hogy több ajánlást betartunk - írja a Daily Star, idézi a "Focus".
Szakértők emlékeztetnek arra, hogy csak egy korsó sör elegendő ahhoz, hogy körülbelül 200 kalóriához "ragaszkodjanak". Ha egy hölgy, aki úgy dönt, hogy "egytől egyig" iszik a barátaival, megháromszorozza az összeget, ez azt jelenti, hogy az ajánlott napi kalóriabevitelnek csak körülbelül egyharmadát kapta sörből.
A túloldalon vannak az urak, akiknek közel negyede nem titkolja, hogy havonta legalább ötször túllicitálják a sörrel, a "sör" helyett nyolcévesek. Egy ilyen sörparti 1600 kalóriát jelent, tekintve, hogy a férfiaknak napi 2200 kalóriára van szükségük.
Hogyan lehet elkerülni a sörben rejtőzködő kalóriákat, amelyek arra várnak, hogy derékba tapadjanak, anélkül, hogy megfosztaná magát az ivás örömétől? A szakértők által ajánlott néhány egyszerű szabály betartása:
Igyon lassan
Az "alattomos" kalóriák ellenőrzéséhez ésszerű időt kell elkülönítenie a sörivásra. Ez nemcsak korlátozza az elfogyasztott sör mennyiségét, hanem megkönnyíti májának az alkohol kezelését. Szakértői szempontból a legjobb, ha egy sört iszunk egy órán keresztül - ez az az idő, amely a szervezetnek feldolgozásához szükséges. A kevesebb, mint egy órán át tartó sörfogyasztás lelassítja a szervezet zsírégető képességét, ennek eredményeként "ragaszkodnak" a nem kívánt helyekhez.
Egyél fehérjét
Ha fehérjét fogyasztasz ivás előtt vagy alatt, akkor csökkenteni fogja a sör mennyiségét, amelyet egy ürítés során "választ ki". A fehérje segít szabályozni a vér alkoholszintjét, csökkenti annak felszívódását és stimulálja a májat. Ily módon a véráramban lévő alkohol 40% alá csökkenhet.
Vizet inni
Szakértői tanács: igyon egy pohár vizet minden korsó sör után. Így nemcsak megvédi magát a plusz kilóktól, hanem hidratált marad és megmenti magát a másnaposságtól.