A szakember megosztja a férfiak öt szexuális gyakorlatát

Tudja, hogy a testmozgás jót tesz az egészségének, de tudta-e, hogy jelentősen javíthatja a nemi életét?

férfiak számára

"A heti 3-4 alkalommal végzett edzés javítja a szexuális technikát, a rugalmasságot és az állóképességet" - mondta Pete McCall, orvosi szakember.

"A súlyemelés hatására a test tesztoszteront termel, ami a férfi nemi vágy alapja" - mondja McCall, aki olyan súlyokat ajánl, amelyek elfárasztanak a tizedik ismétlésnél. A nemi életed javítása érdekében végezz fekvőtámaszt és felülést. Ezek a gyakorlatok erősítik a vállakat, a mellkasot és a hasat.

2. szexuális gyakorlat: Kegel

A Kegel-gyakorlatok azért jók a férfiak számára, mert javítják a medencefenék izmainak állóképességét és irányítását. "A férfiak a testmozgással késleltethetik az ejakulációt közvetlenül az orgazmus előtt, összehúzva ezeket az izmokat" - mondja McCall.