A női fájdalom típusai - Endo
Ez a cikk azon a témán alapul, amely a március 25-én Sohóban tartott eseményről szól. Ez is része annak a fájdalom témának, amelyre az elmúlt hónapban összpontosítottam. Ez a sorozat része A fájdalom.
A cikk a menstruációs fájdalomról szól, amelyet sok nő tapasztalhat, de továbbra is azokra összpontosítok, amelyek jellemzőek az endometriózisban (és adenomyosisban) szenvedő nőkre, mert bennük a legsúlyosabb és legváltozatosabb a fájdalom. És mivel amúgy is van tapasztalatom róla 🙂 A lista korántsem teljes, de ötletet ad arról, hogyan lehet megközelíteni az ok keresését és a fájdalom gyógymódjának megtalálását. Ezt a fájdalomra vonatkozó megközelítést már mindenre alkalmazom - beleértve a mindennapi dolgokat is, például a fejfájást és az érzékeléseket, és eddig hibátlanul működik.
Mint már többször említettem, bár az elején nem szenvedtem fájdalmat, annak ellenére, hogy diagnosztizáltam az endometriózist, 2014 után szinte folyamatosan fájdalommal kezdtem élni. Az a tény, hogy semmi sem nyugtatta meg, és hogy az orvosom szerint minden normális volt, nem hagyott más választást, mint hogy kibírjam és keressem a módját, hogy minél normálisabban élhessek vele.
Nehéz volt, és én magam is sokat tettem hozzá, mert hajlandó vagyok tolerálni ahelyett, hogy cselekednék. De az egész lidérces kalandnak óriási haszna volt - megtanultam megfigyelni és tanulmányozni a fájdalmaimat. Ez főleg azért történt, mert a drogok már nem segítettek nekem, és nem tudtam mást tenni, mint azt, hogy tanulmányoztam, mi történt velem krízis alatt.
Előnye, hogy sokat tanultam magamról, a testem működéséről és működéséről - előnyös vagy sem.
Amikor egész életed a fájdalom körül forog, hirtelen olyan kapcsolatokat kezdesz látni, ahol korábban nem voltak. A három napja elfogyasztott ételek hirtelen befolyásolják az Ön pillanatnyi érzését, a kávé, a hús, a sajt veszélyesekké válnak, az ételek és a menstruációs napló pedig a legjobb barátokká válnak.
Mit tanultam? Hogy szinte mindent megmagyarázunk endometriotikus elváltozásokkal, vagy azt mondjuk, hogy normális egy ciklus alatt fájni, de leggyakrabban az általunk tapasztalt fájdalom nem is egy, hanem különböző fájdalmak kombinációja, amelyek kiegészítik egymást, sőt fokozódnak.
Eddigi tapasztalataim alapján úgy ítélem meg, hogy a vérző elváltozásokból fakadó fájdalom és az általuk okozott gyulladás inkább más típusú fájdalmat okoz, és lépcsőzetes hatás lép fel, ami elviselhetetlen fájdalom ezen állapotaihoz vezet, amelyek nem reagálnak a legtöbb fájdalomcsillapító típusra.
Ezt a következtetést követve, amelyet a keresés elején levontam, apránként arra a megközelítésre jutottam, amely a második operációm előtt szinte normális ciklushoz vezetett (részletek ebben a történetben). A fő szabály benne van:
Fedezze fel, milyen típusú fájdalmai vannak, és egyesével vigyázzon rájuk, megtalálva a legmegfelelőbb módszert az egyének kezelésére.
Ahogy az előző cikkben írtam, most inkább a fájdalmat tekintem annak tünetére, hogy valami nincs rendben. És egyszer meggondoltam magam a "Miért fáj ennyire!" -Ről a "Mit jelent ez a fájdalom pontosan" -ra. Mi a baj? A dolgok lassan, de tapinthatóan kezdtek javulni.
A holisztikus megközelítés gyors iramú és varázslatosan megoldja az összes problémát. De garantálom, hogy hosszan tartó hatásai vannak.
Itt van egy lista a különböző fájdalmakról, amelyeket felismerhet önmagában, valamint a kezelési módok:
(és lehet valamikor hozzáfűzni, mert ez még mindig azon alapul, amit tapasztaltam, és hála Istennek, nem éltem át az összes lehetséges fájdalmat!)
A menstruáció alatti fájdalom fő típusai, amelyeket felismerek:
Ragasztó fájdalom
A tapadások korlátozzák a medencében lévő szervek normális mozgását, amelyek egyébként úgy helyezkednek el, hogy könnyen megváltoztathassák egymáshoz viszonyított helyzetüket. Ha fájdalmat érez bizonyos testmozgások, szexuális együttlétek, bélmozgások, WC-k során, akkor ezek valószínűleg az egyesült szervek nyújtása és meghúzása által okozott fájdalom.
Itt a laparoszkópiák sokat segíthetnek, mert lehetőség szerint maguk távolítják el a tapadásokat. Néhány jóga- és pilates-gyakorlat segíti a kismedencei szervek mozgását, a közelmúltban pedig kipróbáltam a natokináz és a szerapeptáz enzimek működését, amelyek lebontják a szerveket összekötő rostos szövetet. Még ki kell derítenem, hogy működnek-e, de elég jó vélemények vannak azoktól a nőktől, akik hosszú tanfolyamokat végeztek velük.
Jó figyelni a sajátos tapadásra. Például, ha tapadása van kettőspont különösen fontos a rendszeres működésének figyelemmel kísérése és az emésztési folyamat késése, amely felesleges fájdalmat okozhat. Vagyis mindent megtesz, hogy ne legyen székrekedése.
Ha hólyag, győződjön meg róla, hogy nem tartja vissza magát, és éppen időben megy WC-re. Célszerű rendszeres vizsgálatokkal ellenőrizni azokat a fertőzéseket is, amelyek kimaradhatnak - sok esetben jelentősen növelik a vizelet fájdalmát.
Gyulladásos fájdalom
A hasam kemény lesz, kissé megduzzad, és a forró fájdalom érzése egyenletesen oszlik el a has alsó részén.
A gyulladáscsökkentő étrend, amelyről Maria a rendezvény végén részletesen beszél, segít csökkenteni a gyulladást, ami garantáltan sokkal enyhébb hasi fájdalmakhoz vezet a hónap végén.
Számomra ez volt a legnagyobb megkönnyebbülés, amikor megkezdtem első lépéseimet ebbe az irányba. Hosszú ideig étkezési naplót vezettem, amelyben feljegyeztem a ciklus során tapasztalt fájdalom szintjét, mielőtt megtudtam, mi működik jól nekem és mi nem. Leggyakrabban a koffein, az alkohol, a tejtermékek, a hús nagy mennyiségben (legalábbis nekem), a glutén és még sok más növelheti a fájdalmat. A diétáról ebben a cikkben (konkrétan az endometriosisra vonatkozóan írunk le, jelenleg van időm, külön cikket írok a gyulladáscsökkentő diéták elveiről, amelyek gyakorlatilag mindenki számára hasznosak), és részletesebben: 7- a napi menü, amelyet kifejezetten március hónapra készítettem (olyan recepteket tartalmaz, amelyeket magamnak főzök, és inkább példa arra, hogy képet adjak arról, mi lehet egy ilyen étrend).