A szabad gyökök és az öregedés

Az egészség és a szépség területén gyakran beszélünk "szabad gyökökről", és ezt a kifejezést leggyakrabban akkor alkalmazzák, amikor diétákról, bőröregedésről, oxidatív stresszről és különféle betegségekről van szó.

Hogyan alakulnak ki? És milyen következményekkel jár a testünkben történő felhalmozódásuk?

Kik ők szabad radikálisok?
A szabad gyökök sok olyan reaktív molekula, amely bizonyos funkciók ellátásához és az egészség megőrzéséhez szükséges.

Hogyan alakulnak ki?
Testünkben minden nap termelődnek a sejtekben zajló biológiai folyamatok eredményeként. Ez a folyamatkészlet a testben naponta zajlik, és felvehető "sejtlégzésként". Ezek a folyamatok szükségesek a sejtek életéhez, de a szabad gyökök idővel történő előállítása negatív hatásokkal járhat, mivel megváltoztatják a sejtmembránokat és a genetikai anyagot (sejt DNS).

Milyen következményei vannak felhalmozásuknak?
A szabad gyökök mikroszekundumig élnek, de képesek mindent befolyásolni a körülöttük. Ezért a szabad gyökök ellenőrizetlen termelése káros az egészségünkre. Ennek megakadályozása érdekében néhány egyszerű szabályt kell betartanunk:

egészséges ételek fogyasztására
kerülje a dohányzást, az alkoholt, a feldolgozott ételeket, a növényvédő szereket, a stresszt, a negatív érzelmeket, a napsugárzást
hogy aktív életmódot folytasson.