A súlycsökkenés szempontjából leghasznosabb 5 mag
A kis magok különösen erősek. Nagy előnyökkel jár az egészségünk szempontjából. Rostjuk felgyorsítja a bélrendszert, és segít testünknek könnyebben eltávolítani a méreganyagokat, és segít a fogyásban.
A magokban gazdag rost, hasznos zsírok, ásványi anyagok, kálium, foszfor, magnézium, omega-3, kalcium, A-, C- és E-vitamin, oldható rost, B komplex vitaminok, fehérjék és még sok más található.
Minden egyes ételbe beletehetjük a magokat, ízet, színt és alakot adva nekik. Például adhatunk magokat salátákhoz, tésztákhoz, joghurtokhoz, gyümölcslevekhez és turmixokhoz stb.
Íme 5 mag, amelyet felhasználhat az étrendben a fogyáshoz:
Kanári kölesmag. Gazdagok oldható rostokban, amelyek felgyorsítják az emésztést és nem halmoznak fel zsírokat. Tartalmaz omega 3 és 9 vitamint, B és E vitamint, ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, mangánt és cinket. Ez a mag csökkenti a zsírt és kiváló vízhajtó. Ideális plusz kilók leadásához. A lipáz nevű enzimet tartalmazza, amely feloldja a zsírokat az ételekben, hogy a test felszívja őket. Hatással van a zsírlerakódásokra, amelyek a lábakon, a csípőn, a karokon stb.
A kanári köles tej formájában fogyasztható, ha hozzáadja a magokat salátához, gyümölcsléhez, leveshez, húshoz stb.