A sport szüzei A fitneszhez, az aerobikhoz, a jógához és a sporthoz, mint életformához
Három aktív hölgy, a jó gyakorlatok nagykövete
Ma a "Deva Sport" női tornaterem vendégei vagyunk - ez a hely, amely Blagoevgradban több mint tíz éve fogad sportos szellemű nőket. Kedves vendéglátóink: Amy, Amy és. Amy. Fitnesz programok és a sport szükségessége mindannyiunk életében a következő sorokból megtudhatja.
Először kérdéseinkre válaszol Emilia Kostadinova fitnesz oktató, aki fogad bennünket a fitnesz stúdióba.
Szia, Amy! Nem tehetek róla, de nem kérdezlek benneteket a légkörről ebben a női birodalomban, tekintve a mítoszokat arról, mi történik, ha sok nő találkozik.
A légkör csodálatos. Sikerül megközelítést találnom minden ügyfelünkhöz, és baráti kapcsolatokat tartok fenn. Eddig nem volt hajhúzás:). Az emberek kirakni jönnek ide.
Melyik korcsoportba tartozó nők jönnek edzeni az edzőterembe?
A korosztály 15 és 50 év felett változik. A rendszeres klubtagok átlagéletkora 25-40 év.
Sok nő igazolja, hogy mindennapjaik nem teszik lehetővé, hogy testedzéssel töltsenek időt. Mit tanácsolna nekik?
Az a személy, akinek nincs vágya sportolni, okot találna igazolására. Ha a vágy megvan, az idő könnyen megtalálható. Ez nemcsak a sportra vonatkozik, hanem bármilyen törekvésre is.
Sokféle tanfolyam van itt. Melyik a legnépszerűbb közülük?
Nincs két vélemény a kérdésben - ez az aerobik. Talán Petya Pacheva edzőnknek (a fitnesz klub tulajdonosa) köszönheti, aki elbűvöli az ügyfeleket és motiválja őket. Az aerobik órákra látogatók egy része a klub alapításából származik. Minden edzésre jönnek, heti 3 vagy 4 alkalommal a terhelés ellenére. A nagy sporttapasztalattal nem rendelkező kezdők nagy nehézségeket tapasztalnak az első osztályokban. Néhányan még feladják is. Azok, akik legyőzik a kezdeti kellemetlenségeket, rendszeres látogatókká válnak, mert látják az eredményeket, nagyon nagy kitartás eredményét.
Kinek alkalmas az aerobic?
Fogyni vágyó nőknek. Az aerobik égeti el a legtöbb kalóriát, a legnagyobb az aerob terhelés, míg a jóga például segít a megfelelő nyújtásban és légzésben. Talán az egyes rendszerek sajátosságai a tanfolyamokon részt vevő nők eltérő életkori sajátosságainak köszönhetők - az aerobikot több fiatal lány képzi, akik ellenállnak az intenzív kardio gyakorlatoknak, míg a jógaórákat idősebb nők látogatják.
Most térjünk át arra a területre, ahol Ön szakember - fitnesz. Miért fontos az aerobik mellett erősítő edzéseket végezni?
A fogyni vágyók a kardióval kezdenek, ami kalóriákat és zsírt éget el. Ezt követően át kell váltani az erőgyakorlatokra, mert különben a test ellazul. Az izmoknak súlyukra van szükség a meghúzáshoz.