A sport káros - kinek és miért ellenjavallt a testmozgás
"A túl sok sport rossz" - mondják a lusta sílécek, kerékpárok, korcsolyák stb.
Az az igazság, hogy ez így van.
Az intenzív fizikai aktivitás korai érelmeszesedéshez és kalcium-lerakódáshoz vezet az erekben.
Ez az újdonság amerikai tudósoktól származik, és a tanulmány eredményei sokkolóak.
Káros nemcsak a nagyon intenzív terhelés, hanem és a szokásosakat, amelyeket erősen ajánlunk nekünk.
Azok, akik rendszeresen tornáztak az edzőteremben, futottak vagy kerékpároztak, stb., Kétszer gyakrabban szenvedtek érelmeszesedésben, mint azok, akik egyáltalán nem sportoltak.
Ez utóbbi még azokat is felülmúlta, akik az orvosok ajánlásainak megfelelően jártak el, és elkötelezettek voltak a képzés iránt Heti 150 perc.
25 éves megfigyelés
Az önkéntesek megfigyelései 25 évig tartottak.
Először 18–30 éves korban értékelték az egészségi állapotot.
Aktív életmód esetén a résztvevőket 3 csoportra osztották.
A leg passzívabbak az elsőbe léptek be, nem futottak, nem ugrottak, még napi 20-25 percet sem gyalogoltak gyorsan. Ez utóbbi követte a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokat.
A harmadik csoportba a legaktívabbak tartoztak, akiket legalább heti 450 percet kínoztak.
Ez azt jelenti, hogy naponta több mint egy órát töltöttek edzéssel.
Ezeknek a rajongóknak 80% -kal nagyobb eséllyel romlik az erek állapota, mint azoknak, akik lusták a sportminimum teljesítésére.