Magnézium - az ásványi anyag sokféle alkalmazással
A magnézium nagyon fontos ásványi anyag az emberi test számára, amely számos funkciót ellát. Döntő szerepet játszik a csontok, a sejtmembránok és a kromoszómák összetételében. Részt vesz az adenozin-trifoszfát - az emberi test energia felhalmozója - előállításában, valamint több mint 300 anyagcsere-reakció megvalósításában, amelyek viszont döntő fontosságúak a szénhidrátok és zsírok anyagcseréje szempontjából. Ezenkívül a magnéziumra szükség van a kalcium- és káliumionok sejtmembránokon keresztül történő szállításához. Idegimpulzusok vezetése, izomösszehúzódás, normális szívritmus, sejtjelzés és sejtmigráció - ezeknek a tevékenységeknek a normális folytatásához a szervezetben elegendő magnéziumszint is szükséges.
A magnéziumhiány kockázati tényezői
A magnéziumhiány sok embernél gyakori jelenség. Annak érdekében, hogy ne tartozzon közülük, ne feledje, hogy a következő betegségek súlyos magnéziumhiányt válthatnak ki:
- Emésztőrendszeri rendellenességek. A hosszan tartó hasmenést okozó állapotok (Crohn-betegség, lisztérzékenység, a belek gyulladása) csökkent magnézium-státuszhoz vezetnek.
- Vese károsodása.A diuretikumok hosszan tartó használata növelheti a vizelettel kiválasztott magnézium mennyiségét.
- Cukorbetegség.Az emelkedett vércukorszint miatt a cukorbetegség a vizelet aktívabb kiválasztásával jár, ami jelentős magnéziumveszteséghez vezet, és ennek következtében a szervezet fokozott igénye van erre az ásványra. A magnézium létfontosságú a cukorbetegek számára.
- Alkoholizmus. A magnéziumveszteség a krónikus alkoholizmus gyakori előfordulása. Az alkoholizmussal együtt járó rossz étkezési szokások és gyomor-bélrendszeri problémák tovább bonyolítják a helyzetet.
- Kor előrehaladása. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb idős ember nem kap elegendő magnéziumot. Ezenkívül egy bizonyos életkor után a vékonybél nehezen szívja fel a magnéziumot.
Az elégtelen magnéziumbevitel következményei. A magnéziumhiány kóros elváltozásokhoz vezet az immunrendszerben, amelyek általában a különböző gyulladások megjelenésével járnak. Ezenkívül előfordulhat úgynevezett replikatív öregedés - ez a folyamat, amely meghatározza a korlátozott számú sejtosztódást, és amely összefügg a tényleges öregedéssel. A modern vizsgálatok szerint a test alacsony magnéziumszintje provokálja az endothelsejtek és a fibroblasztok öregedését. Mivel pedig már közvetlen bizonyíték van az öregedés és a magnéziumszegény étrend kapcsolatára, úgy gondolják, hogy a magnéziumpótlás óriási szerepet játszhat az egészséges öregedési folyamatban és az életkorral összefüggő betegségek megelőzésében. A táplálék-kiegészítők nagyon sikeresen kompenzálhatják a napi menü alacsony magnéziumtartalmát, és számos előnnyel járhatnak az emberi egészség számára.