A South Beach Diet Review előnyei és hátrányai
Ismerje meg a South Beach diéta legjobb és legrosszabb szempontjait
A South Beach diéta népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend. Azok az emberek, akiknek a teste alacsony szénhidráttartalmú, általában jobban érzik magukat, kevésbé éhesek és pozitív egészségügyi reakciókat mutatnak (alacsonyabb triglicerid- és vércukorszint, alacsonyabb vérnyomás, magasabb HDL, egyébként). De nem mindenki ért a South Beach-i diétához. Itt elmagyarázzuk az étrend pozitív és negatív aspektusait, valamint azt, hogy mi különbözteti meg a többi alacsony szénhidráttartalmú étrendtől. .
A South Beach diéta pozitívumai
- Nagyon egyszerű - Nincs olvasás és nem sok mérés. Többnyire csak bizonyos listákról választasz ételeket, és bent eszel. Nincs előfeltétele a munkának vagy az ételek kalóriáinak számolásának.
- Alacsony telített zsírtartalom - Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szerzőinek eltérő véleménye van arról, hogy fontos-e a telített zsírokat csökkentett szénhidráttartalmú étrendre korlátozni; azonban egyetlen szerző sem javasolja rájuk hagyatkozni. Legalábbis néhány ember valószínűleg jobban jár legalább a telített zsírok egy részével.
- Ösztönzi az egyéni kísérletezéseket - Számomra az étrend egyik legerősebb aspektusa az, hogy arra összpontosítok, hogy mindenki tisztában legyen az étel testére gyakorolt hatásával, különösen szénhidrátok hozzáadásával. Úgy gondolom, hogy a szénhidrát utáni vágyjelző használata hasznos lehet, mivel a szénhidrátra érzékeny emberek számára létfontosságú, hogy tisztában legyenek azzal, hogy milyen ételek és milyen mennyiségek okozzák ezeket az étvágyat.