Foszfor; Finom és gyönyörű!
Mi a foszfor?
A foszfor ásványi anyag és fontos tápanyag a csontok és a lágy szövetek növekedéséhez és fejlődéséhez. Főleg a csontjaidban tárolódik, és létfontosságú az energiatermeléshez, valamint a DNS szerkezetéhez.
Mit tesz a foszfor értünk?
A foszfor kalcium-foszfáttal kombinálódik, amely létfontosságú a csontok jó állapotának megőrzéséhez. A testben lévő foszfor körülbelül 80% -a megtalálható a csontrendszerben.
Mennyi foszforra van szükségünk?
A napi adag 800 mg.
Mely ételek tartalmaznak foszfort?
Tejtermékek, máj, tenger gyümölcsei, zsíros hal és hús, baromfi, teljes kiőrlésű gabona, tojás, dió, mag.
A foszforhiány jelei:
Gyenge csontsűrűség, vesekövek, gyengeség, fáradtság, rángatózás és izomgörcs, különösen az arcon, a karokon és a lábakon. Az adalékanyagok legjobb formái a kalcium-foszfát és a nátrium-foszfát. A magas alkoholfogyasztás csökkentheti a foszforszintet.