A smutito magával ragadja a finom finomságú egészséges táplálkozást Az előnyökért, kombinációkért, a turmixok fajtáinak, valamint

Az előnyökről, kombinációkról, turmixok típusairól és néhány ajánlásról

Mindannyian szeretnénk, ha dinamikus életmódunk szerint egészségesen étkezhetnénk. Ez egyre több embert izgat. Megoldásként léteznek alternatívák az elfogyasztott ételek alakjára és típusára vonatkozó hagyományos elképzeléseknek. Az úgynevezett szuper ételek és a harapnivalók alternatívái. Így zavarba ejtette az elmúlt évek igazi slágere.

A turmix egy sűrű, krémes ital, amelyet különféle gyümölcsökből, savanyú káposztából, kelkáposztából, diófélékből készítenek, turmixgépben felvert és folyadékkal összekeverve, amelyhez általában finomra tört jeget adnak.

Turmixok, előnyben a friss gyümölcslevekkel szemben.

A turmixok és a friss gyümölcs közötti fő különbség az, hogy ellentétben a gyümölcslevekkel, amelyek csak frissen facsart gyümölcslevet tartalmaznak az alapanyagokból, egész gyümölcsökből vagy zöldségekből készítik a turmixokat. A húsból a turmix rostot kap (hasznos növényi rostok), a magvakból és kéregből pedig zsírokat, fehérjéket, pektint és más hasznos anyagokat. Így az íze vastagabb lesz, mint a friss, és a tápanyagok felszívódása teljesebb.

A turmixok és gyümölcslevek készítésének technológiája szintén eltér - a keverés vastagabbá és puhábbá teszi az italt. A turmix másik jelentős előnye a lével szemben, hogy a testnek több energiára van szüksége a turmixok feldolgozásához, sokkal teltebb és teljesen felváltja a főétkezést. A táplálkozási és táplálkozási szakemberek határozottan frissen elkészített turmixot ajánlanak reggelire - ez megadja a szükséges energiát a nap megkezdéséhez, ugyanakkor nem okoz nehézséget és kényelmetlenséget. Ezen kívül turmixokat készíthetünk gyümölcsökkel vagy káposztával, amelyek nem préselhetők levébe - avokádó, banán, leveles zöldségek, fagyasztott gyümölcs.

A turmixok még jobban különböznek a turmixoktól, mert tehéntej alapúak, amelyet a turmixokban kerülni kell. A tej egyre vitatottabb előnyökkel jár a szervezet számára. A turmixokhoz friss gyümölcsöket is adnak, de tartalmuk kicsi.

Összetevők kombinálása

Lehetséges kombinálni a gyümölcsöket és a zöldségeket, de általában nem kívánatos, és ne legyen egyenlő a kombináció - érvényesüljön az ember. Az alma, a citrom, az uborka semleges, és kombinációkban vehet részt. A bébiételhez hasonlóan próbálja ki a kombinációkat egy új komponens bevezetésével, és figyelje a kellemetlen reakciókat - általában puffadást és gázokat. És ne ragadjon el túl sok alkatrész.

A turmixok rendkívül változatos összetételűek. Általában a receptek tartalmaznak legalább egy húsos gyümölcsöt vagy zöldséget, legalább még egy szaftos, hígító folyadékot - általában forrásvizet vagy diótejet. Jeget is lehet hozzáadni, főleg nyáron üdítő, csakúgy, mint más adalékok.