A skandináv étrend a Földközi-tenger felett vezet

Egészségesebb ma/2009.12.08. 17:35

Svéd fogyás titkai

- Csak vörös állatokból fogyasszon vörös húst. Vasban gazdag és sokáig energiát szolgáltat. Ez a hús nem zsíros, mert a vadállatok folyamatosan mozognak.
- Cserélje a csirkét halra. A fehér hal alacsony zsírtartalmú, és fenntartja energiáját a vitaminok és ásványi anyagok rovására. A zsíros halak pedig gazdagok a szív egészséges Omega 3 zsírokban, amelyek szintén segítenek a fogyásban.
- Cserélje ki az olívaolajat és a repceolajat, amely gazdagabb Omega 3 zsírokban, mint az olívaolaj.
- Egyél rozskenyeret, ami nem okoz éles vércukorszint-emelkedést.