A sikeres fogyás titka itt rejlik Mindent a nőről

Sok ember pusztán pszichológiai szempontból kudarcot vall az étrendben - mivel nem képesek egyensúlyba lépni a tiltott és az engedélyezett ételek között. Gretchen Rubin pszichológus szerint a sikeres fogyás titka a megfelelő hozzáállásban és a „soha” időben történő kimondás képességében rejlik.

Képzelje el, hogy egy nyitott édességes doboz előtt ül

Megengeded magadnak, hogy egyél egy vagy kettőt, vagy tartózkodsz? A szokásos válasz az, hogy nincs semmi baj abban, hogy egy gramm élvezetnek engedjen el. Ennek oka az, hogy így nem érzi magát nélkülözöttnek, és elkerüli a túlevést. A legfrissebb pszichológiai kutatások szerint azonban így az ember még frusztráltabbá válik. Egyrészt szenvedünk attól, hogy nem fogyaszthatjuk elegendő mennyiségben a "tiltott gyümölcsöt", másrészt haragot érzünk magunk ellen, hogy önkéntelen lényként nyilvánultunk meg. Ennek eredményeként megszokjuk, hogy állandóan habozzunk, és az ételekre gondoljunk: "Most egyek desszertet, vagy holnap egyem?", "Hány gramm ez a darab torta?". Ha azonban határozottan megígéred, hogy nem eszel meg bizonyos ételeket, akkor az életed jelentősen leegyszerűsödik. Arról nem is beszélve, hogy gyorsabban és jobban éri el a diéta hatását.

---