A sikeres étrend titka kiderült a New Me számára
Szerző: New Me
A fogyás kulcsa a táplálkozás minősége, nem pedig a mennyiség. Ez a JAMA-ban megjelent új tanulmányt mutatja. Aki valaha diétázott, tudja, hogy a fogyás szokásos receptje az, hogy csökkentse az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A tanulmány azonban azt mutatja, hogy azok az emberek, akik csökkentik a hozzáadott cukrot, a finomított gabonákat és a magasan feldolgozott ételeket, és több zöldséget és kevésbé feldolgozott ételt fogyasztanak, de nem számolják a kalóriákat, jelentősen lefogynak.
A kutatások határozottan támogatják azt az elképzelést, hogy az élelmiszer minősége, nem pedig a mennyiség az, ami segíti az embereket a fogyásban és a jövőbeni testsúlyuk kontrollálásában.