A sebeid lassan gyógyulnak vagy a hajad kiesik, az immunitásod alacsony és az anyagcseréd lassú
A fehérje a testünk egyik legfontosabb összetevője.
Amikor táplálékunkon keresztül bevisszük őket, a test számára fontos aminosavakkal látjuk el magunkat - a test fő építőkövei.
De ha hiányzik ezekből a fontos tápanyagokból, a test különféle mechanizmusok útján kezd jeleket küldeni arról, hogy valami nincs rendben.
A fehérjehiány veszélyes lehet az egészségére, és ha számos tünet jelentkezik, ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben az étrenddel.
A legtöbb esetben a fehérjehiány egészségtelen és kellemetlen tüneteinek elkerülése érdekében elegendő az étrend megváltoztatása.
A fehérjék leggyakrabban állati eredetű termékekkel társulnak, de a természetben más nagyon jó fehérjeforrások is vannak, nevezetesen növények vagy növényi fehérjék.
Lehet, hogy hallotta az orvosok és a hagyományos gyógyítók véleményét, miszerint a jó egészség kulcsa az, hogy képes legyen "meghallgatni" a testét.
Ami azt jelenti, hogy megtanulunk hallgatni, felismerni, megérteni és megfelelően cselekedni, amikor testünk jeleket ad arról, hogy valami hiányzik vagy nincs rendben.
A következő sorokban megtalálja a fehérjehiány leggyakoribb tüneteit, valamint azt, hogyan lehet felismerni őket, és mit tehet, ha úgy találja, hogy van ilyen.
1. jel a fehérjehiányra: lassan gyógyuló sebek
A fehérje és a fontos aminosavak, amelyekkel ellátják a testet, a test építőkövei.
Ha sebeink vannak, a fehérjék azok, amelyek segítenek a gyors gyógyulásban.
Ha hiányzik a fehérje, a test elveszíti a gyógyulás és a gyógyulás képességét.
A fehérje a bőr, a köröm, a haj és egyebek fő építőeleme is.
2. jel a fehérjehiányra: izomtömeg csökkenés
A sportolás és a fokozott fizikai aktivitás során súlyos további stressznek tesszük ki testünket, amelyhez nincs hozzászokva.
Ez egy stresszes helyzet a test számára.
A normál sebességgel történő felépülés és munka érdekében gyakran szükség van a tápanyagok bevitelének növelésére.
Néhány tápanyag, amelyet növelni kell, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Ezek hiányában jó eséllyel a szervezet kompenzálni fogja a már felhalmozott tartalékokat - legyen az fehérje (izomtömeg-csökkenés), szénhidrát (glikogén) vagy zsír (zsírfelhalmozódás).
A fehérjehiány 3. tünete: gyakori sérülések
A fehérjék nemcsak a fenti folyamatokat segítik, hanem a kalcium felszívódását is.
Emiatt a fehérje hiánya a csontok legyengüléséhez vezethet, ami viszont komoly előfeltétele a gyakori sérüléseknek, valamint az ilyenektől való nehezebb felépülés.
4. tünet fehérjehiány esetén: hajhullás
A haj 90% fehérjéből áll.
Emiatt a megfelelő fehérjebevitel kritikus a haj erősségéhez.
Ha fehérje hiány van a testben, a hajhagymák elvékonyodnak, és ezáltal felgyorsul a hajhullás.
Ez az egyik legkönnyebben felismerhető és legbiztonságosabb jelzés a test felé, miszerint hiányzik a fehérje az étrendből.
5. jel fehérjehiányra: nehéz koncentráció
A fehérjehiány másik egyértelmű jele a koncentrálatlanság.
A legegyszerűbb módja annak kiderítése, hogy van-e ilyen problémája, ha úgy találja, hogy valami olvasása vagy meghallgatása gyakran megnehezíti az emlékezetet vagy a megértést.
A fehérjehiány 6. tünete: alacsony immunitás
Az immunrendszer képes küzdeni és megelőzni a különféle betegségeket.