A rost tisztítja a testet Botanikus Botanikus
A rostokat, más néven rostokat vagy rostokat, oldható és oldhatatlanokra osztják fel. A rost a teljes növényi ételek szerves része. Rendkívül hasznosak a belek és az egész test tisztítására, beleértve a nehézfémeket és a koleszterint is. Teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben. Koncentrált formában vannak jelen a psyllium magjaiban. Néhány rostban gazdag termék, például őrölt alma, prebiotikum, azaz. támogatják a hasznos baktériumok fejlődését és gátolják a kórokozók szaporodását.
A rostbevitel előnyei
A test számára számos előnyével a rostok egyre fontosabbak az ember étrendjében.
A rost a bélben lévő ételekhez és méreganyagokhoz kötődik, és azokat elmozdítja, megkönnyítve ezzel az emésztést, a rendszeres bélmozgást, a bél egészségét és a szervezet méregtelenítését.
A rost a szív- és érrendszeri egészség megelőzésében vesz részt, és megfékezi a kielégíthetetlen étvágyat.
Az oldható rost lelassítja a cukor és a zsír felszívódását a vérbe, csökkenti a glikémiás terhelést és szabályozza az energiafogyasztást, ami segít a vércukorszint szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak rostban gazdag ételeket, a rák kialakulásának kockázata lényegesen alacsonyabb - áll a kiadványban.
Az NCI kutatói úgy vélik, hogy a napi rostbevitel 10 g-os növelése nőknél 15, férfiaknál 10 százalékkal csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy fokozatosan növeljék az elfogyasztott rost mennyiségét a puffadás és a puffadás elkerülése érdekében.