A rost az egyik legerősebb fegyver, amellyel egészségesek vagyunk - minden nap egészséges -
Képzelje el, hogy napi 6 kg ételt fogyaszt - és továbbra is vékony és egészséges.
Ez az étkezési mód őrültségnek tűnhet, de pontosan leírja, hogy őseink - vadászó-gyűjtögetők - évezredek óta ettek.!
És egyáltalán nem szenvedtek elhízástól, sem olyan krónikus betegségektől, mint az érelmeszesedés és más szívbetegségek, sem a cukorbetegségtől, a ráktól vagy a demenciától.
Természetesen ma senkinek nem ajánlanám napi 6 kg étel elfogyasztását, mert a társadalmunkban található étel nem tartalmaz egyetlen fő titkos összetevőt, amelyet őseink szinte minden ételükben fogyasztottak - rostokat.!
De mielőtt elmondanám, mit tehet az ön számára a rost, vessünk egy pillantást a rost történetére.
Miért egészségesebbek Bushmenek, mint az átlagos nyugatiak?
Dr. Dennis Burkitt, egy híres angol orvos tanulmányozta a bennszülött afrikai bushmen és ennek megfelelően a "civilizált" nyugatiak közötti különbségeket. Úgy tűnik, hogy a bushmen nem szenved a modern élet csapásaitól - olyan betegségektől, mint az érelmeszesedés, a rák, a cukorbetegség és az elhízás.
Dr. Burkitt megállapította, hogy az átlagos Bushman-ban a széklet körülbelül 1 kg, míg a "civilizált" embereknél a széklet csak 120 g volt. 87,5% -kal kevesebb!
A különbség az elfogyasztott rostmennyiségnek köszönhető.
Ma az átlag amerikai körülbelül 8 gramm rostot eszik naponta. De az átlagos vadász és gyűjtögető egyszer 100 gramm mindenféle gyökeret, apró gyümölcsöt, levelet és növényi ételt evett. És éppen a rost segítette elődeink egészségét. Tekintse meg az összes hasznos dolgot, amelyet a rost tehet a teste számára.
Szálra van szükséged, hogy tetőtől talpig egészséges maradjon, valamint táplálékot nyújtson a benned lévő jótékony baktériumok számára, amelyek stimulálják az egészségedet.
Valójában a rostok valóban megakadályozzák az elhízást és az öregedést kísérő összes krónikus betegséget. A rost ugyanis lelassítja az élelmiszer véráramba jutásának sebességét, és növeli az emésztőrendszeren keresztül a testből való távozás sebességét. Ez a vércukorszintet és a koleszterint tökéletes egyensúlyban tartja azáltal, hogy gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a gyomorból és a belekből, és csökkenti az étvágyat.
A tudomány ezt egyértelműen megerősíti. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rostok csökkentik a vércukorszintet, valamint a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket, miközben csökkentik a koleszterinszintet és serkentik a fogyást.
Nyilvánvaló, hogy a rostok nagy szövetségesek a súlygyarapodás elleni küzdelemben, és különösen a duzzadt gyomorral.
De ők is komolyabb csaták hősei.
Például egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyomorban és a belekben lévő baktériumok által bizonyos típusú rostokból előállított butirát hogyan működik kiváltó molekulaként, amely rákellenes gént tartalmaz - és kizárja a vastagbélrákot. Valójában kimutatták, hogy a rostok akár harmadával csökkentik a vastagbélrák, majdnem 40 százalékkal az emlőrák kockázatát.