A rossz vs jó csirke vacsorára

Ez egy csirke. És a grillen. Szóval egészséges, nem? Nos, nem mindig. Kövesse ezeket a szabályokat, és amikor legközelebb elfogyasztja kedvenc helyét, spórol néhány kalóriát.

A rossz grillezett csirke Caesar salátával

1657 kalória

118 g zsír

Mentse meg a mártásokat

Különösen azok, akik majonézzel, mézzel és mustárral rendelkeznek - a legtöbb esetben cukrot tartalmaznak. Korlátozzon egy evőkanálra. Adagonként több mint 2 evőkanál garantálja a 100 kalóriát

Kerülje a tolongást

Még akkor is, ha fehér húsból és nem sonkából készült steaket választ, ne számoljon azzal, hogy nem nyel nagyobb mennyiségű kalóriát, ha inkább a sárga sajtot, egyéb extrákat és még a bőrt is a tetején szeretné. 92 g zsírt kap - többet, mint amennyit megérdemel egy étkezés során. És ez körítés nélkül van.

Ne öntse rá az adalékanyagokat

Ez a Caesar-saláta 329 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz - ez több zsír, mint két McDonald's sajtburger. Számukra a tettesek a cézár öntet, a tejszín és a zsírban áztatott krutonnal.

---