A robbanásszerű harag valami komoly pszichológia jele lehet
Ha gyakran vannak epizódjai robbanó harag, valószínűleg nem csak rossz karakter. A gyakori dühkitöréseket kezelni kell.
Mindannyian életünk során legalább egyszer elveszítjük az önkontrollt. Ismered az érzést. A harag átveszi gondolatait, beszédét és cselekedeteit. Úgy érzi, hogy nincs kontrollja. Tudta, hogy fiziológiai oka van ennek az érzésnek? A robbanó düh pillanataiban átmenetileg eszméletvesztése van. Az elméd támadásba merül. Nagy vágyat érez, hogy kárt tegyen.
A dühkitörés során az elméd kikapcsol, és a benned lévő állat felébred. Ez az a vad oldal, amelyet az emberek még soha nem adtak fel teljesen. Sokaknak sikerül elsajátítani ezeket az ösztönöket, amelyek csak a legszélsőségesebb körülmények között derülnek ki. Mások teljesen "görgetnek", ha valaki nem ért egyet velük.
| "Ne cselekedj, ha mérges vagy; ez olyan, mintha vihar közben bemennék a tengerbe." - Thomas Fuller. |
Ha gyakran robbansz, ez a karaktered része? Lehet, hogy egyesek csak nehezen tudják kezelni a dühüket? Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akik érzelmesebbek, mint mások. De mennyire normális ez a viselkedés? Hogyan lehet kordában tartani az ellenőrizetlen haragot? Mikor válik a rendellenesség tünetévé?
Robbanékony harag
A harag két fő forrásból származik. Az egyik a félelem minden formája (közönséges félelem, szorongás, aggodalom és pánik), a másik az elégedetlenség. Talán nem érzi jól magát, nem éri el céljait, vagy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretné.
Ha gyakran dühös, akkor ragaszkodhat néhány tévhithez, amely arra készteti, hogy ijesztő és szorongató módon értelmezze a valóságot. Íme néhány ilyen meggyőződés:
- Könnyen megbánthatnak mások: Ez arra készteti, hogy dühösen reagáljon az elutasítás vagy az elutasítás minden apró jelére.
- Másoknak azt kell tenniük, ami a legjobb a jólétemnek és az igényeimnek: amikor olyan dolgokat tesznek, amelyek ellentmondanak annak, amit gondolsz, érzel vagy szeretsz, akkor intoleráns leszel.
- Semmi akadály nem akadályozhatja azt, amit szeretnék: Ha valamilyen akadályba ütközik, akkor "seprűvel jár".
- Másoknak el kell olvasni a gondolataimat, és tisztában kell lenniük az érzéseimmel: ha nem értenek azonnal vagy nem veszik figyelembe az érzelmeit, akkor támadásnak érzed magad.
- Nem ismerem el, hogy csalódottnak érzem magam, és nem is kellene: Csak a gyenge emberek teszik. Mindig erősnek kell lennem, pedig ez rendkívül aggasztóvá tesz.